痩せる🔥炊飯器で一発！【さつまいもケーキ】 #ズボラダイエット #さつま芋 #さつまいもスイーツ #ダイエットレシピ #腸活 #管理栄養士 #炊飯器 #shorts

さつまいもの皮には特にアントシアニンなど良い栄養が含まれています。
なので皮ごと食べて🥰
最強のスイーツ爆誕です

✔️材料 （６〜８人分）
さつまいも 300g
クリームチーズ 200g
パルテノ 100g
卵 2個
お好みでシナモン（なくてもOK）
バニラエッセンス 3滴⁡（なくてもOK）

甘みが少ないさつまいも使う場合は、
甘味料大さじ3〜4足してみてくださいね👍✨

✔️作り方
①焼き芋(蒸し芋でもOK)を皮ごとフォークでつぶす。
②クリームチーズを室温に戻しておき、なめらかにする
③パルテノ、卵を入れ、よ〜く混ぜる
④さつまいもを加える
⑤バニラエッセンスとシナモンを加え、よ〜く混ぜる
⑥炊飯器に流し込んで１回目の普通炊飯
とろりとしたチーズケーキが好きならここで完成。
焼きたてはふるふる♡すぐに食べるととろ〜りとろけます。
⑦２回目の普通炊飯
⑧炊き上がって粗熱取れたら、ラップをして冷蔵庫で十分冷やし、完成！
冷やして食べるとずっしりとろけて、どちらも最高

✔️栄養価（1人分）
154kcal
たんぱく質 5.3g
脂質 10.1g
炭水化物量 13.7g
食物繊維量 1.1g