【太らない低糖質パン】オートミールカボチャちぎりパンの作り方

【太らない低糖質パン】オートミールカボチャちぎりパンの作り方

【太らない低糖質パン】オートミールカボチャちぎりパンの作り方

是非一度作ってみてください🙆

☆材料☆

オートミール　　　　　　　　　　30g
絹ごし豆腐　　　　　　　　　 　150g
おからパウダー　　　　　　　　　20g
エリスリトール　　　（大さじ1）15g
サイリウム　　　　　　　　　　　 8g
ベーキングパウダー　 小さじ1（6g）
塩　　　　　　　　　　ひとつまみ（1g）
卵　　　　　　　　　　　　　　　1個
カボチャ　　　　　　　　　　　 160g
スライスチーズ　　　　　　　　　3枚
黒ゴマ　　　　　　　　　　　　小さじ1

☆成分☆

全部で

エネルギー　　　 590kcal
糖質　　　　　 　 39.91g
食物繊維 27.02g
タンパク質 34.81g
脂質 24.42g

1ちぎり

エネルギー　　　 　98kcal
糖質　　　　　　 　6.65g
食物繊維 4.50g
タンパク質 5.80g
脂質 4.07g

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