レンジだけ！腹持ち抜群！オートミールさつまいも蒸しパン#shorts
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＜材料＞
・さつまいも 50g
・水 小さじ1
・スライスチーズ 1枚
・オートミール 30g
・オリゴ糖 25g
・調整豆乳 40g
・卵 1個
・ベーキングパウダー 2g
＜作り方＞
①さつまいもの皮をむき、輪切りにする
②耐熱ボウルにさつまいも、水を小さじ1入れる
③ラップをして、レンジで600W3分加熱する
④加熱中に、タッパーにオートミール、オリゴ糖、調整豆乳を入れて、混ぜ合わせる
⑤加熱後、熱いうちにさつまいもを潰す
⑥スライスチーズを加えて、潰す
⑦タッパーの中に加えて、混ぜる
⑧卵を加えて、混ぜる
⑨ベーキングパウダーを加えて、混ぜる
⑩蓋をずらしておく
⑪レンジで600W2分30秒加熱する
⑫粗熱をとる
⑬タッパーをひっくり返し、お皿に移す
⑭お好きな大きさに切る
☆〜完成〜☆
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