［アブノーマルなオートミールクッキー］グルテン&カゼインフリー、ヴィーガンフレンドリーで尚且つちょい低GIな、旨すぎるチョコ味のエナジーバー（言いたい事あり過ぎてタイトルが長い）

［アブノーマルなオートミールクッキー］グルテン&カゼインフリー、ヴィーガンフレンドリーで尚且つちょい低GIな、旨すぎるチョコ味のエナジーバー（言いたい事あり過ぎてタイトルが長い）

こんにちは、 【凪】life Lab.のアーユルヴェーダアドバイザー、パーソナルメンタルトレーナーの三本杉奈保と申します。

自分は鬱病で18kg太った事をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、痩せて若返り最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙したい４０代です。

これからもそんな人生イージーモードで生きられるような方法を動画にしていこうと考えているので 「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」「小難しい事抜きで健康なりたい」「心穏やかに楽に生きたい」と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。

味を犠牲にせず原価を抑えた、身体になるべく負担の少ない料理を日々研究しているので、その一部を動画にしてみました。

グルテンもカゼインも動物性食物も含まれていない上に栄養価も高い、ほぼエナジーバーのようなオートミールクッキーを、改良を重ねチョコとナッツの味で完成させたのでよろしければご覧ください。

これがあれば、オーガニック食品店で高いエナジーバー買わなくて済みます。

しかも美味しいです。

バナナ1本に対しての分量

糖類　　　　　　　　60
ココナッツオイル　　60
オートミール　　　　120
アーモンドプードル　60
ココナッツ　　　　　30
ココア　　　　　　　30
ナッツ類　　　　　　90
シナモン　　　　　　3

（全てグラム）

予熱なし、１５０℃で30分
オーブン開けて１２０℃に下げて15分

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