材料３つ！オートミールクッキー
オートミールでクッキーを作りました。
材料は３つのみ！
混ぜて焼くだけなのでとっても簡単です。
余ったきなこの消費にも◎
低GIおやつに、是非お試しください☺
●材料●
オートミール 75g
きなこ 30g
水 100ml
ラカント 45g
この分量だとソフトクッキーのようになります。
サクサクが良ければお水の量を減らしてください(*^^*)
🌸動画内で使用しているものはこちら⇩⇩
ほとんどが最安値のはずです☺
①おからパウダーを入れている容器
OXO 保存容器 プラスチック 密閉 2.6L ポップコンテナ 新タイプ ビッグスクエア ショート
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②おからパウダーの容器の蓋に取り付けられるスクープ
OXO ポップコンテナ ポップ スクープ クリア(13.7cm) 11235200
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③おからパウダー（おそらくコスパ最強）
国産大豆100％おからパウダー3kg（乾燥 粉末 ヘルシーカンパニー）
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④おからパウダー（こちらも買っています。１ｋｇずつ分かれているので使いやすい。そして安い）
国産 おから パウダー 1ｋｇ×3袋 超微粉 遺伝子組み換えでない 国産 大豆 100％ [02] NICHIGA(ニチガ)
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④サイリウム
井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g
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⑤ラカント
LOHAStyle(ロハスタイル) 糖質制限 天然由来 甘味料 ラカンカプレミアム カロリーゼロ 砂糖と同じ甘さ 950g [M便 1/3]
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⑥愛用しているボール（ガラスなのでニオイがつかない。食洗器ＯＫ。丸いので混ぜやすい）
iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 L 1.3L ×4個セット パックぼうる KBC4160-W1
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⑦愛用しているスケール（1000円以下で機能十分）
Imtykee デジタルスケール キッチンスケール 0.1g単位 電子スケール クッキングスケール 精密電子はかり 計量器 電子天秤 0.5gから3.0kgまで コンパクト 計量可能風袋引き機能 オートオフ機能 多用途超小型 シルバー
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▽▼四女の簡単ダイエットレシピについて▼▽
コンセプトは、
手間をかけずに美味しいダイエットレシピを作りたい！
アラサーになり、体形や健康、美容など、いろいろな事が気になり始めたお年頃。
若い頃は過度な糖質制限や、正しい知識のないダイエットなどによりストレスがたまったり、肌荒れしたりを繰り返していました。
失敗を繰り返した末に、健康的なダイエットの重要性に気が付きました。
いろいろな勉強をして、今では楽しくダイエットをすることができるようになりました。
現在、皮膚科の看護師として働いていますが、美肌のためにも食事はとっても重要です。
必要なエネルギー、良質な糖質をとることで肌トラブルは改善し、ダイエットにも効果的です。
ただし、私はめんどくさがり屋なので、絶対に料理に手間をかけたくありません（笑）
手間やお金をかけた料理は美味しくて当然だし、それだと私は継続ができません(;_;)
なので、手間なく作れて、栄養バランスが考えられていて、その上美味しい！レシピを目指しています。
参考になれば嬉しいです(*’ω’*)
質問やリクエストなど、気軽にコメントくださると嬉しいです！
ｂｙ四女
#オートミール #オートミールレシピ #オートミールクッキー #低GIおやつ