【低糖質】レンジで簡単！オートミールブラウニーの作り方

【低糖質】レンジで簡単！オートミールブラウニーの作り方

今回は【低糖質】レンジで簡単！オートミールブラウニーの作り方
ダイエット中じゃなくても食べたくなる美味しさです♪
是非一度作ってみてくださいね🙆

☆材料☆

オートミール　　　　 30g
豆乳　　　　　　　　　　30g
お好みのオイル　　　　　 6g
ミックスナッツ　　　 　 20g
チョコレート効果72%　 30g
卵　　　　　　　　　　　1個

☆成分☆

1切れ当たり

エネルギー　　 　　61kcal
糖質　　　　　　　 3.57g　
食物繊維　　　　　 0.99g　　
タンパク質　　　 1.92g
脂質　　　　　　 4.05g

全部で

エネルギー　　 　　544kcal
糖質　　　　　　　 32.09g　
食物繊維　　　　　 8.97g　　
タンパク質　　　 17.29g
脂質　　　　　　 36.47g

甘さ控えめレシピなので、甘さが足りない方はエリスリトールやラカントを加えて作ってみて下さいね♪
加える甘味料は10g程度が目安です🙆

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