【低GIでダイエット】トースターでバナナブラウニー｜甘味料・乳製品・小麦粉・油なし｜グルテンフリー　Banana Brownie Gluten−Free Dairy-Free Oil-Free

【低GIでダイエット】トースターでバナナブラウニー｜甘味料・乳製品・小麦粉・油なし｜グルテンフリー　Banana Brownie Gluten−Free Dairy-Free Oil-Free

今回はバナナブラウニーを作りました！
油なし・小麦粉なし・乳製品なしで体にやさしいおやつです！
トースターで簡単に作れます。
低GIでダイエット時のおやつにもおすすめです
ぜひご賞味あれ♪

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＊材料＊
卵 1個
バナナ 1本
おからパウダー 大さじ1
純ココア 小さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1/2
塩 少々

《作り方》
① バナナの皮をむき、飾り用に5枚ほど薄くスライスする。
② 残りのバナナをボウルに手でちぎりいれ、マッシャーかフォークでペースト状になるまでマッシュ！
③ 卵を割り入れ、ホイッパーでよく混ぜる。
④ おからパウダーとココア・ベーキングパウダー・塩を加え、ダマがなくなるまで混ぜ合わせる。
⑥ トースター対応の器に流し入れ、数回トントン落として気泡を抜く。
⑦ 数分予熱したトースターで15〜18分ほど焼く。つまようじで刺して、しっとりとした生地がついてこなければOK
⑧ 焼けたらそのまま冷まして、お好みで粉砂糖まぶして完成！

ざっくり成分表
カロリー： 約172.3cal、タンパク質：約4.4g 、脂質：約3.6g、糖質：約20.2g、食物繊維：5.1g

成分表は計算間違いや抜けがある場合があります。また、材料によっても変わるので、参考程度にご覧ください。

今回使った材料
超微粉おからパウダー：https://amzn.to/3wTNokc
純ココア：https://amzn.to/3UrVx8r
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