最も美味しい【痩せるオートミールレシピ】サイリウムを使ってふわもち食感｜グルテンフリー｜小麦粉動物性食品不使用のレシピ｜トースターやフライパンでも｜オオバコ痩せる食事｜料理研究家 料理教室の先生
タイムスケジュール🔁
0:00 オープニング
0:19 材料～作り方
1:00 オートミール粉砕
3:26 発酵～焼成
4:45 試食
5:18 今日のポイント
材料🔁
オートミール 130ｇ
水（または温水） 160ｍｌ
ドライイースト 小さじ1/2
砂糖 小さじ1
塩 小さじ1/2
油 6ｇ
サイリウム 小さじ1＊
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砂糖や油はお好みのものを使用してください。
使用するオートミール粉の粗さで水分の量が前後します。
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●関連動画
🔁フライパンで焼く【サクサクもちもちチーズナン】
🔁家にあるお米で作る【お米パン】生米使用の動画はこちらをご覧ください
トースターやフライパンで焼く方法も詳しく説明しています
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①しっとり蒸しパン
②ブラウニー風チョコレートケーキ
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レンジで１分３０秒のマグカップご飯
🔁オートミール100％のフワもちパン
🔁オートミール100％のチーズナン
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31件のコメント
Bonちゃん先生👩🏫
昨日お米パン焼きました🤗予熱するの忘れてて（笑）真っ白のハイジの白パンみたいになったけれどモチモチで美味しかったです🤗
オートミールパン👏👏👏👏
最高すぎるーバゲット風のパンやー👏👏👏
次の休みにオートミールパン作ります！！いつもありがとうございます😊👩🍳
コレもグルテンアレルギーの人には嬉しすぎる一品ですねーー😂💖
発酵する前に分割させて､発酵後そのまま焼く…ではダメでしょうか？
見た目も他のパンとあまり変わらないようにできれば…と思いまして☺️
ミキサーは何を使われていますか？
サイリウムに変わるものありますか？
おいしそう〜✨オートミールが大量にあるので作ってみようと思います
こちらは焼き立てじゃなくてもふわもち感は残りますか？
普通のジューサーミキサーでも挽けるかな？？
いつも為になる動画ありがとうございます！
この動画にヒントをいただき、なかなか良い感じにまとまらず困っていたオートミール使ったベーグルにサイリウムいれてみたら、、すごくいい感じにまとまりました…！ありがとうございますー！😭
Bonちゃん先生〜！いつかヘルシーベーグルの動画やってほしいです〜壁|ω･`)ﾁﾗｯ
初めまして、最近こちらの動画を視聴してチャンネル登録しました。
質問ですが、オートミールパン、米粉パン、お米パンをバウンドケーキ型や食パンの1斤の型に入れて焼くことは出来ますか？
また、ホームベーカリーなどでも作ることは出来ますか？
お返事いただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
サイリュウムとはどういうものですか？
オーブンシート、クッキングシートを使用しない方法は有りますか？
何回もリピしてます( *´艸｀)
今日は4分割にし、丸く成型して焼きました
コロンと可愛く美味しくできました💛
素敵なレシピに感謝です
こんにちは、パン作りは全くの素人でございます。発酵するさい30°から40°というのはぬるま湯に浸けて発酵させるということでしょうか？
お手頃価格でお手軽に入手出来る 粉寒天はサイリウムの代わりに使えますか？
寒天もサイリウムと同じ水溶性食物繊維と不溶性食物繊維で出来ているんですけど･･･
マイプロテインのインスタントオーツを使ったのですが、まとまりませんでした。
サイリウム、インスタントオーツを加えながらなんとか成形して焼いてみました。
見た目はそれなりになりました。オートミールの粉砕の程度にもよるのでしょうか。工夫して再度チャレンジしてみます。
オートミール100%のパンを作りたかったので、やってみます！ありがとうございます😊
わかりやすくて、すぐ作りたいです。
美味しくて、ついつい食べてしまいました。
パウンド型（小さめ）だとオーブン何度で時間はどのくらいですか？
オートミールパン作ってみたかったのですが、オーブンがないので、トースターやフライパンでの作り方も教えて下さってるので有り難いです！
オートミールのパンの動画をいろいろ見ましたが、BONちゃん先生のレシピが一番簡単で美味しかったです❤️
数回作ってみましたが、レンジの発酵機能で発酵させても、膨らみません😢
どんな原因が考えられますか❓
オートミールと同じように大豆粉を使ってもできますか？
ミキサーないのでフードプロセッサーで代用できますか？
初めて訪問しました。オートミールとサイリュームを買ったはいいが、イマイチ美味しいものが作れない💦 動画見てこれらの特性を掴めたような気がします。美味しそうなので早速、作ってみます。ヤマト便さんとのやり取り😄😊笑えました。私も似たようなヤリトリしてます。😁
水分がむずかしい😂動画と同じような柔らかさで作ったはずが、どんどん水を吸うのが結果べちゃべちゃに…焦らず吸水は少し放っておいた方がよさそう…リベンジします。
ビスコッティみたいな仕上がりですね✨
クイックオーツだとどうなんでしょうか❓
トースターでできませんか？
サイリウムの役割と サイリウムなしでもいいですか？
初めまして！お声が素敵です。
オートミールのバウンドケーキ風のパンをいつも作っています。サイリュームなくても良いかな？と思っていたけど、入れた方が美味しそう！いや絶対その方が美味しい！今、楽天で購入しました！届いたら即つくります😊レシピありがとうございます😊
はじめてコメントします！
パン作りは初心者でドキドキしながら作らせて頂きました！
初めてなくせに30gをオート麦ファイバーに置き換えたり、ベビーチーズ混ぜ込んだり色々やりましたが笑
ひとまずちゃん膨らんでくれて焼き色も十分！もちもちでチーズもとろけていい感じ！と思ったのですが、パンに味がない😂
使ったオイルがアイハーブで買ったバターフレーバーのココナッツオイルで塩味があり、チーズも塩味あるから塩省いた方がいいかな？という勝手な考えがこの結果になったかと思います笑
やはり塩は少し入れた方がよさそうですね！
パン自体に甘味があるのが好きなのですが、砂糖を増やすのはカロリー的に嫌なので、砂糖にプラスして甘味料を入れても大丈夫でしょうか？
お忙しいとは思いますが、返信頂ければ幸いです！
30度から40度の温度って
どんなふうにやればいいですか？
室温はそんなに高くないです
サンドイッチパンを作りたいのて、ミニパウンド型に入れてから発酵で大丈夫ですか？
なるべく油とりたくなく、表面に油でなく水はと思ったのですが、どう思われますかー🐷🙇いつもレシピ感謝してます、ありがとう🙂