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    Pancake Mix Recipes ホットケーキミックス活用

    インスタで100万回再生されたダイエット豆腐蒸しパン



    インスタで100万回再生されたダイエット豆腐蒸しパン

    インスタグラムのフォロワーさまが3.5万人を突破しました♡卵、油、小麦粉を使わないおやつレシピをたくさん載せています！

    https://www.instagram.com/pmai_diet/

    もちもち豆腐蒸しパンの作り方
    約300kcal(8.4.58.1)
    　
    🟠材料🟠

    ☑︎豆腐100g(水切り不要)
    ☑︎米粉50g
    ☑︎砂糖15g
    ☑︎ベーキングパウダー4g
    ☑︎調整用の水小さじ1

    ▶︎▶︎▶︎作り方
    ①材料を全て混ぜたらレンチン600W3分加熱して完成！

    調整用の水は、ホットケーキミックスの生地くらいになるようにしています！
    餅みたいになってしまった方は豆腐量を減らすと良いと思います、すみません😭

    もちもちふわふわでめちゃくちゃ美味しい。
    豆腐×米粉で腹持ちがとても良いです✨✨
    リピしてるレシピなので是非作ってみてね！

    #ダイエットおやつ#ダイエット#低脂質#食事制限

    42件のコメント

    1. @pmai_diet on

      📩 pmai_diet（プロフリンクから）
      私の毎日の食生活をストーリーで載せています♡

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      レシピについて🍞
      米粉によってはうまくいかない方もチラホラいるみたいでごめんなさい🙇‍♀️

      参考までに、米粉と豆腐の割合が1:1くらいだとにくまんの饅頭のような生地感になり、豆腐の割合を増やすと蒸しパンっぽく、もちもち感が強まる感じです🙏大体コレはどの米粉でも共通なのかなと思います、

      今回は米粉と豆腐を1：2の割合で作っていますが、水分量が多すぎた！という方は、間をとって１：1、5でやると上手くいったのかもしれません。

    7. @user-eu5ez3ub1v on

      シンプルなレシピで有難いです❤
      米粉はどれを使っているか教えていただきたいです🙇🏻‍♀️

    15. @reree942 on

      これ豆腐をおからと卵に変えるとモチモチよりもふわふわ系になる
      水分量次第だしっかり系にもなるしお豆腐系レシピはダイエットも節約も捗りますね！

    21. @strawberrymoon3956 on

      自分用アレンジ

      米粉50
      ココナッツシュガー13
      ベーキングパウダー4
      絹豆腐102

      粉類を先に混ぜてからお豆腐を加えて混ぜて、スプーン1杯分のお水を足して再度混ぜ、ラップなしで600w3分でも美味しかったです!
      優しい甘さが癖になる☺

    22. @user-vw6lc8jl8z on

      しっとりもちもちで美味しかったです！蜂蜜小さじ1足すとほんのり甘みと風味が増してよかったです😊

    23. @虹まま on

      これ300カロリーもあるの？！
      少しずつ食べれば良いってこと？カロリーが全てではないってことか？？

    40. @a_su_sekai on

      卵1個
      豆腐100g
      米粉50g
      ラカント15g
      ベーキングパウダー4g
      混ぜてラップを軽くする
      600W3分

    41. @non-xf4pt on

      メモ📝

      豆腐　120g
      米粉　60g
      砂糖　18g
      卵　1個
      ベーキングパウダー　4g
      バナナ　1本

      600w3分じゃ足りないので追加で加熱

      米粉が60g余ってたので分量変えてやってみました！
      もちもちふわふわでめっちゃ美味しかったです😋💖

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