【レンジで4分】ヘルシーでなめらか・かぼちゃチーズケーキ・プリンにも変身！【卵・砂糖なし】
#カボチャレシピ
#チーズケーキ
#ヘルシー
こんにちは✨🙋🏻♀️
今回はレンジで簡単につくれる
かぼちゃのヘルシーチーズケーキです！
グルテンフリー、卵不使用です🙅🏻♀️
ほとんどかぼちゃでできているので
栄養面も良く、ヘルシーで身体に優しいレシピです✨📝
そして材料を増やさずアレンジして
プリンも作っちゃいました🍮！
加熱して粗熱取るのも面倒。という方は
プリンなら加熱なしで直ぐに冷やして食べれるのでおすすめです✨
どちらも子ども用のおやつにピッタリ♪
【材料】13×9 長方形耐熱容器1台分
・かぼちゃ(皮・種なし) 150g
・みりん 小さじ2
・ギリシャヨーグルト 60g
・キリクリームチーズ 2個(36g)
・メープルシロップ 大さじ1と1/2
・レモン果汁 小さじ1
・片栗粉 8g
(かぼちゃチーズプリン)
上記の材料と同じ
片栗粉60g→なし
生地の加熱4分→なし
に変更。
※あればバニラエッセンス4.5g 滴
《今回使用した材料や道具》
▪︎ブルーノ ハンドブレンダー ハンディブレンダー BRUNO マルチスティックブレンダー
https://a.r10.to/h6frsd
初めまして✨
健康オタクのえなりです。
食生活改善で無理なく−7kg痩せました。
「カロリーを気にしない」「質にはこだわる」「満足のできるお菓子」
のレシピを沢山の方にお届けできたらなと思います🕊
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