【極上チーズベイクドオーツ】毎朝起きるのが楽しみになる最高オートミールスイーツ
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皆様のご参加お待ちしております🫶🏼
日時:2022年12月11日(日) 17:00〜18:30
場所:STUDIO CDA SHIBUYA
〒150-0002東京都渋⾕区渋⾕1丁⽬10-7グローリア宮益坂Ⅲ北館1階
金額:¥3,000
【極上オーバーナイトオーツ】毎朝起きるのが楽しみになる！痩せる毎日朝ごはん
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#筋トレ女子 #ダイエット飯 #オートミールダイエット
21件のコメント
サムネ撮影のとこ可愛すぎます👏
これ、マイプロのミルクティーでも美味しくできると思いますか？🤔
マジで可愛いしスタイルいいですね❤
おでこの肌艶ヤバい！
このメニュー真似します❤
明日早速作ってみます❤
冷たい🍓のリアクション可愛すぎるᐡ⸝⸝> ̫ <⸝⸝ᐡ💖
めっちゃ美味しそう💕もはやご褒美❣️
今日の髪型かわいい〜😊
とても美味しそうです！😍
真似したい！
ちなみにPFCバランスやカロリーはどのくらいですか⁉︎☺️
おいしそう～♡ダイエット中にpfcバランスの良い甘いものが食べられるのは嬉しいですね。
ちゃんちーさん、歯がとってもきれいですが、ホワイトニングなど何か施術されてますか？ぜひ教えていただきたいです！
髪型かわいい💕
レシピ教えていただきありがとうございます！
初めてクリームチーズを入れました！満足感がすごいですね🎉
クリームチーズありとなし、全然違いますね。ねっちり感がたまんない！
これからも動画楽しみにしていまーす！
ちゃんちーを見習って俺もオートミールにチャレンジしてみよ～♪
これ脂質控えたくてカッテージチーズで作ったけど、それでもほんと美味しかった❤
オイコスじゃなく脂肪ゼロの普通のヨーグルト使ってオオバコ少し増やしました。
ぜんっぜんいけた❤
またレシピ色々紹介してほしい❤
ベイクドオーツよく食べてましたが、ベーキングパウダー無しっていう発想無かったです！
めちゃくちゃ美味しくてすごい満足感(≧∀≦)
これで頑張れそうです！
ありがとうございます☆
きっとこのレシピで普通に作ると、420kcalくらいいくと思うのですが、動画に書いてある290kcalというのは分量が異なりますか？😮
以下が一般的なおよそのカロリーです。
・オートミール 30g 110kcal
・プロテイン 1食分 110kcal
・キリ クリームチーズ 1個 50kcal
・オイコス砂糖不使用 1個 70kcal
・冷凍ミックスベリー 20g 15kcal
・はちみつ 大さじ1 70kcal
とても美味しそうで作ってみたいと思い計算したら、カロリー高過ぎて食べれなさそう疑惑😂
オートミールいれるとこんな味と食感になるのか〜なかなか濃厚でおいしかったです！
あとこの髪型とChampionのスウェットの組み合わせかわいすぎる・・・・・
チーズ味おいしくてハマりますよね！これだけでチーズケーキ食べた気になれていい🥰
凄い喋り方とか好きで髪型とかメイクで美意識高いのにザ、女子って感じの控えめに小さく食べるとかじゃなくて美味しそうにいつも食べるから見てて真似したくなります😊
すごく美味しそうです……
マイプロテインのヨーグルト味でも美味しいですか!?
明日作るー🤎🤎
もっとレシピ動画みたいですっ❤
自分用
オートミール 30g
オオバコ/サイリウム 3g
ヨーグルト味プロテイン 1食分
クリームチーズ(キリ) 15g？
オイコス1/3
ラカント 15g(プロテインの甘さによる)
水 適量
オイコスにハチミツ適量(トッピング用)
500w？40秒〜1分加熱
オート－ミール：30g
オオバコ：３g
プロテイン：１スクープ
キリくりーむちーず：１つ
オイコスヨーグルト：1/3
ラカント：15g（甘さが必要な場合）
に水を少しずつ入れてまぜまぜ。
最終的にシャバシャバ状態（03:13）
↓
一晩寝かせたい人は寝かせる
↓
600wで1分40秒～60秒 加熱
↓
加熱出来たら
オイコスヨーグルト：2/3
にハチミツを入れてまぜまぜしたものを上にのせる
↓
上にトッピングでフルーツなど
ベーキングパウダーいれる場合は3g
最近見させていただきました！男ですが参考にします！