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    Cut-out cookies recipes 型抜きクッキーレシピ

    80円の生おからで作る『きな粉クッキー』 #youtubeshorts #簡単レシピ #ヘルシー #スイーツ

    4件のコメント

    1. @ami_healthy_sweets on

      ＼おからきなこクッキー／を紹介！
      素朴だけどついつい食べちゃう
      満足感たっぷりのクッキーを作りました！
      焼いた後、粗熱が取れると割れにくくなるよ！
      冷蔵庫で冷やすと固さが増して食べ応えUP✨
      ぜひお試しください♪

      ________________________________
      　
      【栄養成分/全量】
      カロリー：270kcal
      タンパク質：14g
      脂質：19g
      炭水化物：16g
      -糖質：4.4g
      -食物繊維：12g
      　
【材料】 ⁡
      ★生おから　50g
      ★ラカント　20g
      ★きなこ　30g
      ・オイル(オリーブオイル使用) 10g
      
【作り方】
      ①★の材料全て加えて混ぜる
      　※生おからの塊をある程度砕いておく！
      ②オイルを加えて混ぜる
      ③ラップで丸めて1cmほどの厚さに伸ばす
      　※割れやすいからぎゅっと固めてね！
      ④好きな大きさにカットしアルミホイルに乗せる
      ⑤トースター200度10分加熱
      ⑥裏返してさらに10分加熱
      　※こげそうな場合はアルミホイルを被せてね！

      生おからは水分量が異なる①しっとり②パラパラの2種類あります。レシピでは①を使用しています。種類によっては水分を10g〜50gほど足して調整してください。

    2. @m13s20 on

      たんぱく質ダイエットの私にはスルー出来なかった。。。

      胃バイパスして胃袋100g。
      豆腐3個入りの１個は食べられない。
      水分とクッキー一枚食べればちょうど良いかな？。

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