【太らない低糖質パン🐤！】ダイエットに！電子レンジのみで豆腐ちぎりパン/低糖質レシピ

【太らない低糖質パン🐤！】ダイエットに！電子レンジのみで豆腐ちぎりパン/低糖質レシピ

おからパウダーとお豆腐でどうしてもちぎりパンが食べたくて作っちゃいました！

欲張りなので1回に2度楽しめるように☺️♪
甘い系も食事系も両方楽しめるので是非作ってみてくださいね♪

私の作ったヒヨコ見てください〜！
って方は
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#OLきなこのダイエット日誌で写真見せてくださいね！

みんなのヒヨコ見るの楽しみ〜〜！！

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【材料】
おからパウダー 50ｇ https://a.r10.to/hDr5al
エリスリトール 50ｇ https://a.r10.to/hzva02
絹ごし豆腐 150ｇ
卵 1個
オオバコ 15ｇ https://a.r10.to/hzHpkT
水 50～100ｇ
ベーキングパウダー 10ｇ
スライスチーズ 2枚
スイートコーン 6粒
純ココアパウダー 小さじ1

純ココアパウダー 少量
水 少量

ラカントの場合砂糖と同等の甘さのため約38ｇ使用するとエリスリトールと同じ甘みになります。

■動画内使用商品
同じ商品を使用すると失敗しにくいですよ！

■オートミール（おにぎり、炒飯向き）　https://a.r10.to/hzwS6i
■オートミール（リゾット、粉モン向き）https://a.r10.to/hIdKqN

■オオバコ（おからパン、ナン
、0kcalのわらび餅作りに）　https://a.r10.to/hzHpkT

■エリスリトール（0kcalのお得な砂糖）　https://a.r10.to/hzva02

■ベーキングパウダー（おから蒸しパンに☺️）　https://a.r10.to/hDr5al
■おからパウダー（粒が細かく一生使える！）　https://a.r10.to/hIniTU
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🍧ごあいさつ🍧
ごくごく普通の体型からある日残業100時間のブラック企業に勤め、ストレスから体重が爆増しました。

高校時代に標準体重から【15kgのダイエットに成功。】
ダイエット経験から【キツイ食事制限】【極端なカロリー制限】は一生身体を壊し、リバウンドに繋がると学びました。

動画では見た目重視＆栄養も摂れ、カロリーを制限し過ぎないダイエットレシピを紹介しています。

特定の食事法を推奨するわけではありません。
【一生続けられ、食事を美味しく＆楽しく感じれるレシピ作りを心がけています】

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♦お仕事の依頼先→ olkinako.diet@gmail.com

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