オーバーナイト・オートミール！3種類の味を作りました　Overnight Oats

オーバーナイト・オートミール！3種類の味を作りました　Overnight Oats

朝ごはんやおやつで食べるオートミール。一気にまとめて3種類を作りました。「オーバーナイト」なので、一晩寝かせて食べるレシピです。オーバーナイト・オーツ、オーバーナイト・オートミール、などの名前で色々なレシピがありますが、かなり様々なものを試してたどり着いたベースのレシピに、3種類の味をつけてみました！

入れているガラス瓶はダイソーで買ったものです。

＜オーバーナイト・オートミール・ベース＞
オートミール　45g
アーモンドミルク（牛乳や豆乳でも）　120ml
ギリシャヨーグルト　30g
チアシード　大さじ1
メープルシロップかはちみつか甜菜糖（砂糖でも）　大さじ1

＜バナナブレッド味＞
バナナ　1/2本　つぶす
ウォールナッツ　3、4個　刻む
シナモンパウダー 　適量
バニラエッセンス　適量

＜トロピカル味＞
バイナップル　手のひら分くらい　刻む
ココナッツロング　大さじ1
バニラエッセンス　適量

＜ピーナッツバター＆ジェリー味＞
ピーナッツバター　大さじ1強
イチゴジャム　大さじ1強

それぞれベースと混ぜて、30分〜2時間は寝かせる。一晩寝かせても良い。
食べる時は、そのままでも良いし、レンジや鍋にうつして火にかけて温めても良い。

ベースのままで食べてもおいしいです！（普段はこっちの方が多いかも）

わたしはアメリカの計量カップを一部で使用しています。
もしお持ちの方がいらした場合、
オートミール、アーモンドミルクは、共に1/2カップです。

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