【フライパンで簡単】オートミールコーヒー牛乳パンの作り方！

【フライパンで簡単】オートミールコーヒー牛乳パンの作り方！

【フライパンで簡単】オートミールコーヒー牛乳パンの作り方！

グルテン断ちをしているあなたの為に考えました❤️
発酵なし！グルテンフリー！
本当に簡単で美味しいパンなので、是非一度作ってみてください🥺

☆材料☆

オートミール　　　　 60g
低脂肪牛乳　　　　　 　100g
エリスリトール　　　　 　5g　　
ベーキングパウダー　 小さじ1/2
卵　　　　　　　　　　 　1個
塩　　　　　　　　　 1g
インスタントコーヒー　 　2g

☆コーヒークリーム☆

オイコス無糖　　　　　　1個
インスタントコーヒー　 　2g
エリスリトール　　　 20〜30g　
おからパウダー　　　　　 5g

☆成分☆

生地だけ全部で

エネルギー　　　 　351kcal
糖質　　　　　　　 38.10g　
食物繊維　　　　　 2.26g　　
タンパク質　　　 17.82g
脂質　　　　　　 10.28g

一個あたり

エネルギー　　　　　133kcal
糖質　　　　　　　 13.79g
食物繊維 1.16g
タンパク質 5.21g
脂質 1.82g

※コーヒークリーム1/6使用の計算です

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

フリーBGM・音楽素材MusMus https://musmus.main.jp
楽曲

騒音の無い世界

オートミールで痩せるくんCookingをご覧頂きありがとうございます🥺

このチャンネルではオートミールレシピを紹介しています♪
皆さんのダイエットのお手伝いができれば嬉しいです♪

動画が良いなっと思ったら
コメント👍チャンネル登録お願いします🙏
登録してもらえたら
泣いて喜びます🙆うわ〜い

チャンネル登録はこちら▼
https://youtube.com/channel/UC4E7DERomlAJCnGLFHU5-Zw

週1〜2回投稿しています！
不定期なので通知登録していただけたら嬉しいです♪

#オートミールパン
#グルテンフリー
#コーヒー牛乳パン