【低糖質】混ぜてレンジでチンするだけ！簡単チーズケーキ
簡単なのにうますぎる( →_←)
提供:日本リコス株式会社
https://steviahealth-shop.com/
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┃ memo ┃
今回このチーズケーキを作るにあたって、苦労したのが卵の量…。レンジでチンして卵を固めるタイプなので、多すぎると卵の味が強く微妙になり、少ないと固まらない(無しでも試した)。
というわけで卵1個で1人前サイズが2個できるという無理矢理感あるところに落ち着きました。しっかり冷やして食べるとめちゃくちゃ美味しくて、レンジだけで作ったとは思えない仕上がりになります！
またステビアヘルスのブラウンをカラメルソースにしてかけると、一気にバスチーっぽくなってこれも美味しいです。
オスススメ
※卵1/2個で1人前を作る場合は、レンジの時間を少し減らしてください。2個一気にチンする時間で計算しているので、おそらく焦げます( →_←)
┃ 今回使った材料たち ┃
クリームチーズ 108g (kiri6個)
ギリシャヨーグルト（無糖） 40g
卵 1個
ステビアヘルスホワイト 25〜30g
おからパウダー 2g
片栗粉 小さじ1 (3g)
(カラメル)
ステビアヘルスブラウン 大さじ1
水 大さじ1
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約9.3g カロリー約512kcal (2個分)
1人前1コあたり 糖質約4.6g カロリー約256kcal
カラメルは糖質0g カロリー約16kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ステビアヘルスホワイト
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=5
ステビアヘルスブラウン
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=6
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ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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37件のコメント
また何回も見てしまいました
先程作り終わりさましたら冷蔵庫にいれます
かなりタッパーに残ってしまいましたが
スプーンですりきり一杯分くらいとれましたが
一応四角くなってます
明日が楽しみです
卵一つ使うやり方、とても一般人向けにレシピを作っていただき本当にありがとうございます
何方かも書いてましたがとても心地よいお声で、この手のによくキャンキャンした声の方が多いですがちょっと疲れる、
良いお声なので何度か見直した時も聞き心地が良かったです♪( ´θ｀)ノ
ありがとうございました😊
ラカント25gにかえてつくりました。めちゃくちゃ美味しかったです。たまに甘いものが食べたくなるとコンビニでチーズケーキを買って食べるのですが、こちらのほうが全然美味しいし低糖質！ありがたいです。
昨日作って一晩寝かせて、今日デザートとして食べました！美味しすぎて口の中がサンバ💃🏻
キャラメルソースの代わりにスペキュロスを砕いてまぶしたら香ばしくていい感じになりました！
弟も美味しいって喜んでくれた🥰
ニューヨークチーズケーキみたいで美味しそう。スタバのチーズケーキとか美味しいんだけど一つで500kcal超えるし、パブロのチーズケーキドリンクとか800くらいあったりチーズケーキ系ってカロリー高いから助かる
レンジで簡単に作れて、泡立て器をしっかり使わなくていいお菓子ってホントありがたい！！！！
絶対作る！！
いつもありがとう😭
キリの銀紙を一つずつ剥がすの、けっこう手間ですよね(☉｡☉)!
お菓子作りようにでっかいキリがあればなぁ〜
梨子はそれをぺろりとたいらげるけどwww
これ作りたいんですけど、ラカントだと作れないのかな…？
ステビアヘルス？とかあんまり買う気になれなくて…。
て思ったらコラボ動画だったんですね。
じゃあ仕方ないか💦
最近こちらを知って、ダイエット中でも美味しく食べれるおやつが欲しくていろいろ試してます。大豆粉のチョコケーキとこちらのレシピはお気に入りです^_^
わたしはステビアを持っていないのでラカントを使用していますが、それでも糖質は同じ程度でしょうか？使うものにより変わって来ますか？
フォンダンショコラは地底妖怪みたいになってしまいましたが、チーズケーキは美味しくできました🌟レンジレシピありがとうございます😊
作りやすい分量でした。一晩置いたらしっとり馴染んでおいしかったです。
「世界ではこれを２人前と言います」が大好きなので自分用メモ6:51
日本リコスさんのステビアヘルスは、カラメルも出来て優秀ですね～🎵（案件協力者w）
慌てる手が可愛すぎました
今糖質制限をしているので、こちらのチャンネルに出会えて、気持ちが楽になりました。
チーズケーキ、いま冷やしてます。
明日朝が楽しみです。
オーブンレンジが無くてレンジで出来るのが最高
美味しく頂きました。
こちらは冷蔵庫で何日持ちますか？
また、冷凍保存は可能でしょうか？
ステビアラスホワイトの変わりになる物ありますか？
オーブン家にないからこれは良さそうですね！これ分量変えて12センチくらいの耐熱ガラスの容器で作ったら、3.4人分前もできますね！美味しそうです✨
もう２回作ってしまいました。すぐで来ておいしいです。
うまそう……。チーズケーキめちゃくちゃ好きなんですよ…。
なんでだろ卵感強くてデザートとおやつの間みたいになっちゃった…
チンしすぎたのかな(T . T)
かいたいけどおつとがかねく、れないわ
断食終わったら作ります🎵
🧀やった〜ぁ！ チーズケーキだ‼︎
オートミールやおからで作った物を
メインしてから ケーキ類はあきらめて
いました。でもkiriのチーズとヨーグルトで
こんな美味しそうなチーズケーキが💓
食べれるんですね🤭✨
質問なんですけど
片栗の代わりにサイリウムでも代用出来ますか？
初めてコメントさせていただきます。
私も負けず劣らず、チーズケーキ🧀をこよなく愛する1人です。
グラハム粉やおから、酒粕、…等々、
目分量で適当にいろんなものを混ぜてスイーツや朝食用のパンもどきを
作ってますが、ばくばクックさんの動画、
様々な簡単に美味しいレシピ、全てとても参考になります。
スフレを作りましたが美味しくできました。
これからも楽しみにしてます。
ありがとうございます💖🌈🍀
見てすぐに作りました。
クリームチーズは140g、卵S1個、ブルガリアヨーグルト40g、きび砂糖20g、片栗粉5gとめちゃくちゃ変えちゃいましたが、家にあるのがこれだったので。
耐熱タッパーも四角じゃなくて長方形のしかなくて、厚みが少しなかったので600wで2分40秒！でも上手に出来ました。(たぶん！😅まだ冷やしてないし食べてないけど、焼き加減は💮)明日の朝が楽しみです。
おととい買ってあるラカント使いました。
レシピ出してほしい~
おからパウダーは絶対に入れないと何ですか⁇
片栗粉ない時片栗粉使わなくって大丈夫ですか？
お菓子が食べられる状態で出来上がった事がない私は、お金に物言わせてドトールのベイクドチーズケーキをテイクアウトして、お菓子作り動画を見る
ラカントのシロップを使ってやってみたら失敗した…。せめて粉のラカントにするべきだった。シロップ、すごい後を引く、変な甘さやからか。また今度作り直します！
おからパウダーなしでも出来ますか？ もしくは片栗粉4gにするとかでも良いですか？
卵1個とかの使いきりレシピはすごく嬉しいです❗️
…卵1/2個だと、ウズラの卵は３個分で代用出来ないかな🤔
今日作ってみてめちゃくちゃいい感じにできました✨こちらのチーズケーキ日持ちってどれくらい持ちますか？
ドヤꉂꉂ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ
うわ～コレは作らなきゃいけないやつ
チーズケーキ大好きなので😜
ステビアヘルスのブラウンのやつ欲しいなー🥺