一生食べ続けたい「抹茶パウンドケーキ」爆誕 #ダイエット
今回は「抹茶パウンドケーキ」つくっちゃいました！🍵
一人前、約178カロリー！
おからパウダーで作るので、食物繊維が多いのが嬉しいポイント！！！
冷めたら、電子レンジで30秒ほど温め！
ぜひ、お試しください！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 356kcal
☑︎ タンパク質:21.9g
☑︎ 脂質:15.7g
☑︎ 炭水化物: 32.2g
↪︎糖質:1.4g
↪︎食物繊維: 30.8g
▶︎ 一人前（半分）あたり、178カロリー！
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ おからパウダー（微粉）:40g
☑︎ ラカント:45g
☑︎ 抹茶パウダー:10g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ たまご:2個
☑︎ アーモンドミルク:100ml
※生地が固まってしまう場合は、アーモンミルクの量を少しずつ足す。
————————————
【作り方🍴】
❶
オーブンを180度に予熱しておく！
❷
「おからパウダー」「ラカント」「抹茶パウダー」「ベーキングパウダー」を入れて、混ぜる。
❸
「たまご」「アーモンドミルク」を加えて、さらに混ぜる。
❹
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れて、180度に予熱したオーブンで30分焼く。
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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
21件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！👨🏻🚀
今回は「抹茶パウンドケーキ」つくっちゃいました！🍵
一人前、約178カロリー！
おからパウダーで作るので、食物繊維が多いのが嬉しいポイント！！！
冷めたら、電子レンジで30秒ほど温め！
ぜひ、お試しください！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 356kcal
☑︎ タンパク質:21.9g
☑︎ 脂質:15.7g
☑︎ 炭水化物: 32.2g
↪︎糖質:1.4g
↪︎食物繊維: 30.8g
▶︎ 一人前（半分）あたり、178カロリー！
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ おからパウダー（微粉）:40g
☑︎ ラカント:45g
☑︎ 抹茶パウダー:10g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ たまご:2個
☑︎ アーモンドミルク:100ml
※生地が固まってしまう場合は、アーモンミルクの量を少しずつ足す。
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【作り方🍴】
❶
オーブンを180度に予熱しておく！
❷
「おからパウダー」「ラカント」「抹茶パウダー」「ベーキングパウダー」を入れて、混ぜる。
❸
「たまご」「アーモンドミルク」を加えて、さらに混ぜる。
❹
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れて、180度に予熱したオーブンで30分焼く。
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やはり、ヘルシーを求めるだけあって、味も劣化するという覚悟をして作らなければならない。だけど、ボリュームは抜群！
レンジだとキビシイですか？？？👀🌈✨
いつも参考にさせていただいてます！
卵なしで作れるお菓子とかできますか？
おからパウダーで、しょっぱい系のパンとか作りたいんですけど、何かオススメありますか？
登録したんだけど、材料の文字が消えて終うのが早すぎて、ついていけなく､イライラするので、迷ってます。
アーモンドミルクじゃなくて低脂肪乳とかでいけたりしますか、？
抹茶星人😢性人😅成人？のおっちゃん💢スゲー😅ガンバリンコ
ラカントs使ってるけど高い、、
いつも参考になります😊🌸
美味しそー😊
生地がこんなにもったりしないです。
ミルク100ですよね？
さらさらになります？
作ってみたいです❤
アーモンドミルクは豆乳でも代用できますか？
コンクリート見た後だから本来はこんな柔けえのかってなったw
美味しかったです！母もとても美味しい、全部食べてしまったと言ってもらえました😂
ノンオイルなのにしっとりとして美味しいです。黒豆甘納豆を50グラム加えて５等分にして１日１切れずつ食べています。
700Wレンジ5分で美味しくできました！最高！
低糖質食物繊維の抹茶パウンドケーキ美味しそうですね🎂クリスマスケーキ、誕生日プレゼントにあげてみてら喜んで食べてもらいそうですね✨おからパウダー食べ過ぎると逆にお腹痛くなるため食べ過ぎには要注意ですね。半分食べて次の朝に食べてみても🙆。
う、うますぎる
おからの味は気になりませんか？
かずさん神❤やん
天才です！