【低糖質】材料3つでとろっとろフォンダンショコラ 生クリームなしバターなし小麦粉なし
糖質やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
レンジで簡単に作れるフォンダンショコラを作りました！食べたくなったらすぐに作れます＼(^o^)／
コツやポイントは特にありません！ただ、チンしすぎると生地が固くなるので、50秒～1分ぐらいで止めるのが良いです。
チョコと卵を混ぜた容器にチョコを押し込んでそのまま温めてもOKです。見栄えのために移しましたが、あんまり意味なかったね( →_→)笑
チョコレート効果はさらに高カカオのものだと糖質は低くできますが、甘みがなくなるのでラカントなどで甘みを足す必要が出てきます。
┃ 今回使った材料たち ┃
チョコレート効果 72% 5個(25g)
牛乳 20g
卵 1個
チョコレート効果 72% 2個(10g) お好みで調整
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約12.3g カロリー約300kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
チョコレート効果72%
https://amzn.to/3zIl8AY
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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41件のコメント
前に作って友達にあげたら喜ばれました！
次はガーナで作っちゃおうと思います
めっちゃ苦戦してるとこニヤけちゃいました笑
確かにアツアツで食べたい…🤤
思い立った時にすぐ食べたい大せっかち人間大満足のレシピ🎶ビターなフォンダンショコラ美味しい〜😋❕
600Ｗ、40秒▶︎10秒▶︎10秒で合計1分
しました!卵焼きではないけどプリンと
いうか…そんな感じでした!
美味しいのでオールオッケーです( ^ω^)
冷やしてみます〜
このままでもすごく美味しかったけど
まだ舌がお子ちゃまで少し苦かったから
甘いチョコとか足したりして少しアレンジするのも美味しかった！
これはしっかりフォンダンショコラ😍
甘いものが苦手な主人が美味しい美味しいと食べてくれました！
簡単なので、いつでも作れそうです🙌
チョコが製菓用クーベルチュールのスイートタブレットしかなかったので、それで同じ分量でやりました。べちゃべちゃのほんのりチョコ風味卵焼きプリン風ってかんじのができました。油脂量とかカップのサイズによる熱の通りとかいろいろ影響ありそうです。まず卵入れる前から色もとろみ（全然なかった）も違ったので……。黄身と白身分けなくていいから手軽すぎるー！と思ったので、今度ちゃんとそのチョコ買ってきます。同じことしようとしてる人は気を付けて。
すごく簡単そうで作ってみたいです…！
1年前の動画にすみません🙇♀️
質問なのですが、チョコレートはミルクとかの甘いものでも大丈夫でしょうか？
また、使うコップはどのようなのがいいのでしょうか😢
初見です。
普通に無言の料理動画かと思ったら普通に最後喋ったりとかしてるし、
コメント欄で騒がれてた｢あちっ｣って奴とか可愛すぎて途中から何を目的に見てたのか忘れてました🤦♀️
料理目的じゃなくても見てられる😂
さくさく手際よく作っていくイメージだったので、熱さと戦う姿や出来上がりを変えちゃうところギャップでかわいいです😂
これなら私のような不器用にも簡単に作れそうです！素敵なレシピありがとうございます😊
この小さなココット？の中で色んなもの混ぜれるのがまずすごい(ガサツ女)
初めて拝見しました。
お洒落かつ、ほんとに簡単なレシピなのに美味しそう。
アッチッチ大変そうでしたね（笑）
最後、イケボにキュンとしました。
指やけどしてない?
心配しますよ、毎度だと…
でも本当に簡単、材料も手に入りやすくて👍
（甘味料が高価なのにはびっくりしたけど）
こんなに食材や調理器具が揃っているのに、いつも鍋掴みがないの笑ってしまう😂
材料も少なくて料理不器用人間でも、できそうなので試してみようと思います！
自分で作ったらチョコが沈んでしまいました…(T ^ T)
でもメレンゲとか作らなくていいのは助かります！！
質問なのですが私の家の電子レンジに600Wがないんですけど、500Wにした場合の作り方があったら教えてください😢出来れば日曜までに教えてくれると嬉しいです😊
器にバターかサラダ油とか塗ったら取り出しやすいんかな？
ミトンを渡してあげたかった()
フォンダンショコラってどれくらい日持つんですか？？🥲
簡単！！って思って作ったらチョコ味の茶碗蒸しできた、
熱がってるところもとても可愛いし声もかっこいい
チョコとろっとしてて美味しそう！！って思って作ったのに中にチョコ入れるの忘れました
甘いのが食べたくなったぁ～😋と思ったらTLに流れて来て、速攻つくりました。美味しかったです😋
またꉂ🤣💕のがι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ((꜆꜄ ˙-˙ )꜆꜄꜆🔥が笑ってしまった🅦ͅ🅦̨🅦̨
いつも、動画ありがとうございます!(´▽｀)
料理がめちゃくちゃ下手な私でもできました〜！😂ありがとうございました！
これ作ってみたい、！
というかチョコ大好きな友達がいるのでプレゼントしたいな〜と思ってるんですが、保存方法とかありますか？？？🥺
もしくは冷蔵したときに温めて食べてもらおうと思うのですが電子レンジでいけますかね！
メモ失礼致します。
【材料】1個分
・チョコレート効果72% 5個
・牛乳 20g
・卵 1個
・チョコレート効果72% 2個
●レンジの加熱時間
(チョコレートに牛乳を加えて溶かす)600Wで40秒→(ふわっとラップをかけて焼成)600Wで50秒
ブルボンのハイブレンドカカオ70で作ってみました。結構ビターだったので、外側の生地だけ甘くしてもいいかなと思いました。😋😋😋
ちょうど材料が全てあったので，父の誕生日に作りました！！
とても喜んでくれました！美味しかったです😋
素敵なレシピありがとうございます💕
簡単すぎたし美味しかった！
ラカント入れたらちょっと甘くなってダイエットにもよきでした🙆🏻♀️
軍手を用意しておくと便利ですよ。
ばくばくさん うふっここに来てみたよ
作って食べたいですって思った時は お布団の中とか 朝早くとかで すぐに作れないから 後で見直そって思っても どれだかわかんなくなっちゃうの😅
でも これは簡単だからホントに作って食べたいです😋👍
作って見たよ🥳
苦いというコメントを結構見たので、いちごとバナナをトッピングして食べたら最高に美味しかったです❤
作り方も簡単でもう覚えたのでリピートします😆
ほんとおいしい🤤
真ん中のチョコミルクチョコにしたら甘くて美味しかった🤤
熱がってる手めっちゃいいな
おいしい…！
プリンと似た材料なのに、なんでこんなふわふわ生地になるんでしょう✨😊
家にあったチョコレート効果95％と適当なビターチョコを混ぜました。
複数作り置きして冷蔵庫で保存した場合、当然中のチョコの部分は固まっちゃいますよね😅 その場合はもう一度レンチンしたら元の感じに戻るでしょうか?
チョコソースがかかってる卵焼きになっちゃった😢💦
熱くてわちゃわちゃしてるのおもろいwww
作りたい、作れそう！って思ったレシピを作らせて頂いてます。
…が、しかし！
どれも美味しくて…体重が増えちゃいました…何故…
(⌒(_´;ω;`)
つい最近「チーズケーキだけでなく、チョコケーキにもお塩を」と聞き、試しにこちらのレシピにも添えてみたら(出来上がりにお好みの量を振りかけるだけ)、甘さが増したように感じました！👀
おすすめですー！！！！！！！🍫