【至高の朝食】オーバーナイトオーツ #簡単ダイエットレシピ #オーバーナイトオーツ #shorts #short

＼レシピ、栄養素✍️／
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【栄養素（PFC）】
カロリー：472kcal
たんぱく質：35.5g
脂質：13.8g
炭水化物：56g

※PFCは目安です

【材料】
オートミール：30g
無調整豆乳：150ml
ヨーグルト(無糖)：50g
バナナ：1本
プロテイン(チョコ)：40g
バニラエッセンス：5~6滴

★ミックスベリー：10g
★ナッツ：10g
★チョコレート：1つ

【作り方】
①★以外の材料を容器に入れ混ぜる。（バナナ半分は1cm角ぐらいに。半分はトッピング用に。）
②冷蔵庫でひと晩寝かせる。
③★をトッピングで乗せて完成。