305カロリー！ダイエットの朝ごはんはコレ！！神的うまさのオープンサンドイッチ（字幕つき）

【まおトレクッキング】

イングリッシュマフィン　パスコ全粒粉1
ノンオイルツナ缶1個
アボカド30g
ミニトマト2個
パクチー
カッテージチーズ10g
オーガニックスイートチリソース10g

カロリー305kcal
P:20, F:9,7, C35

イングリッシュマフィンは、コストコのスプレーオイルで焼いています。全粒粉にこだわらなくてもいいよ。ハナマサのイングリッシュマフィンがうまい。

スイートチリソースは成城石井で買いました。

ハイプロテインにしたい人は、カッテージチーズを追加してください🤗

つくれぽお待ちしてます！！

【まおのInstagram】

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