＼材料2つ！／爆速最強のプロテインクッキー【ほぼたんぱく質の固まり】#筋トレ食 #プロテインダイエット

【材料】
甘めのプロテインパウダー　大さじ3
卵　1個

【作り方】
①小さめのタッパーにプロテインパウダーと卵を入れホイッパーで混ぜる。
(粉によって混ざりにくい場合があります。お水を入れて生地の緩さ調節してください。)
水分少なすぎる生地だと不味くなるので注意！
甘くないプロテインパウダーの場合、ラカントなどで甘さを足した方が良いです。
②600Wのレンジで1分30秒~2分。
③薄くスライスし、クッキングシートに並べる。
④600W-1000Wのレンジで1〜3分。カリッとするまで加熱する。ご家庭のレンジで様子見ながらチンしてください。
⑤少し冷まして、固まったら完成！

【栄養成分】※ご使用のプロテインパウダーにより異なります。
– カロリー: 約160kcal
– たんぱく質: 21.5約g
– 脂質: 約6.9g
– 炭水化物: 約3.4

簡単だし罪悪感ゼロですね！
作ります😊