脂質制限向けレシピ！さつまいもチーズ餅の作り方♡ #shorts
どうも、りのです！
今回は、芋國屋さんのさつまいもを使って、さつまいもチーズ餅を作ってみたよ✨
もうね、美味しすぎてハマる。
腹持ちもいいから、おやつにもぴったり。
今回私は普通のチーズ使ってるけど、脂質カットのチーズ使えばもっと抑えることができるよ✨
パンに乗せるとろけるチーズでもあり。
お好みではちみつかけてもめっちゃうまいよ😭！
脂質制限してる人はぜひ作ってみてね！
▼材料-—————————
・粉砕オートミール 20g
・安納芋さつまいも 100g
・アーモンドミルク無糖 30cc
・とろけるチーズ 10g
・サイリウム 3g
（片栗粉なら15g）
・黒ゴマ
▼作り方—————————
① ボールにさつまいもを入れてよく練ったあと、粉砕したオートミール、アーモンドミルク入れてよく混ぜ、サイリウム（オオバコ）を入れたらしっかり混ぜる。
②2等分に分けて、中にチーズを入れながら丸く作る。
③フライパンに薄ーくごま油を入れ、表うら2.3分焼いたら出来上がり。
▼ポイント・コツ—————————
・芋國屋のさつまいも使うとあまじょっぱさがたまらなく美味しいです。
・焼く時は必ず【弱火】で。
▼pfcバランス—————————
1つあたり/122カロリー
p 3.4g
f 2.4g
c 21.0g
2つあたり（全量）/244カロリー
p 6.7g
f 4.7g
c 41.9g
2件のコメント
「絶対」「皆が」大好きなものなんて、あるわけ無いだろ、アホか。
▼材料-—————————
・粉砕オートミール 20g
・安納芋さつまいも 100g
・アーモンドミルク無糖 30cc
・とろけるチーズ 10g
・サイリウム 3g
（片栗粉なら15g）
・黒ゴマ
▼作り方—————————
① ボールにさつまいもを入れてよく練ったあと、粉砕したオートミール、アーモンドミルク入れてよく混ぜ、サイリウム（オオバコ）を入れたらしっかり混ぜる。
②2等分に分けて、中にチーズを入れながら丸く作る。
③フライパンに薄ーくごま油を入れ、表うら2.3分焼いたら出来上がり。
▼ポイント・コツ—————————
・芋國屋のさつまいも使うとあまじょっぱさがたまらなく美味しいです。
・焼く時は必ず【弱火】で。
▼pfcバランス—————————
1つあたり/122カロリー
p 3.4g
f 2.4g
c 21.0g
2つあたり（全量）/244カロリー
p 6.7g
f 4.7g
c 41.9g