かぼちゃスコーン【レンチン】【卵不使用】【小麦粉不使用】

かぼちゃスコーン【レンチン】【卵不使用】【小麦粉不使用】

レシピ↓↓↓↓↓↓

チャンネル登録 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.youtube.com/channel/UC5p2vCAiYDov_fBqO2JYcaw?sub_confirmation=1

== 材料 ==
かぼちゃ　100g
ラカント　20g
オートミール粉砕したものorおからパウダー(微粉)　20g
ベイキングパウダー　3g
無調整豆乳　30ml(かぼちゃの水分に応じて)
チョコ　お好きな量

== 作り方 ==
①かぼちゃを一口大に切る。かぼちゃにラップをしてレンジ600w4分加熱
②かぼちゃをつぶして、チョコ以外の材料を加えて混ぜる
③ラップで好きな形に整える
④クッキングシートにのせ、チョコを乗せる
⑤ 角を折り曲げて包み、レンジ600w5分加熱（4分で様子見て、少しずつ加熱した方がいいです）

※出来上がりは柔らかくふわふわですが、粗熱が取れるとしっとり落ち着き、美味しくなります！

今回は秋に食べたいかぼちゃのスコーンを、簡単にヘルシーに作ってみました。
卵や、バター、小麦粉不使用で、シンプルな材料で作ったのでさっぱりしたスコーンです。
隙間時間にレンチンですぐ作れるので、気に入っています。
オートミールが入ってるので、もっちり食べ応えがあるので食べ過ぎ防止にもなりますね＾＾
よかったら作ってみてください。

#小麦粉不使用 #オートミールレシピ #ヘルシーおやつ

はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために
50代から食べたい料理や健康食材を探して、試して皆さんに紹介する動画です。

美味しいものは食べたいので、ゆる〜く健康的な材料に置き換えたり、実験的に作ってみますね。
日々のご飯はなるべくヘルシーにしたいまさこです( ´∀｀)

ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします！