【SNSでバズり中】オートミールクッキーレシピ//腹持ち◎なダイエットおやつ♡oatmeal recipe

【SNSでバズり中】オートミールクッキーレシピ//腹持ち◎なダイエットおやつ♡oatmeal recipe

まあです。
今回の動画は、［混ぜるだけ！］オートミールクッキーレシピ//ダイエットおやつに♡簡単＆砂糖不使用！
砂糖不使用でダイエット中でも食べられるヘルシーなオートミールを使ったクッキーのレシピを紹介します。
作り方もとっても簡単で時短で作れるのも嬉しい！
ただ、焼き過ぎには気をつけてね。様子を見ながら焼くことをおすすめします！

#オートミール#ダイエットおやつ#oatmeal#おうちカフェ #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活

♦︎材料・作り方［大きめ6枚分］
・オートミール　100g
・卵黄　1個
・小麦粉　大さじ3
・はちみつ　大さじ3
・バター　50g
・ガーナチョコ　1枚（お好みで）

※オーブンを170度で余熱しておきます。
①器に入れたバターを600W30秒レンジで温めます。
②ボウルに卵黄、はちみつ、小麦粉、温めたバター、オートミールを入れ混ぜる
③お好みのサイズに割ったチョコレートをボウルに加え軽くまぜる
④オーブンシートを敷いた鉄板に、生地をスプーンですくって並べる
⑤オーブンで170度で15分焼いて完成！

朝食におすすめのオートミールレシピはこちら▼

♦︎外国語の字幕制作にご協力ください(ToT)
(Please help translate subtitles into your language.)
字幕を追加してくださった場合は、コメント欄でお知らせしてもらえると助かります。
(If you’ve captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.)
→https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCGrMumVzzJhyVQtkdhQ3OXg&tab=2

◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
とにかく太りやすいです。小学生からずっと。

20代前半はどうにか43kgまで痩せました。
しかし、
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。

◆この動画を見てほしい人
・20歳後半から痩せない
・30歳になってから痩せない
・昔から太りやすい
・ダイエット停滞期
・1ヶ月は頑張れそう
・ダイエットを一緒に頑張りたい
それ以外の方も、もちろん大歓迎💗

まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。

♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング

◎2分の腹筋トレーニング

◎1分半の背筋トレーニング

◎5分でできる毎日脚痩せスクワット

◎休憩ありの15分足痩せトレーニング

◎筋トレ後のストレッチ

◎3分間の痩せるダンス

♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

◎4.5kg痩せた食事法

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

◆Music♪
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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細かい質問すべてにはお答えできません。ご了承ください。