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recipe /
チョコバナナブラウニー
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈
・バナナ…1本(約100g)
・●卵…1個
・●ココアパウダー…5g
▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈
①バナナをしっかりつぶす
②●を加えよく混ぜる
③ラップやクッキングペーパーをひいた容器にうつす
④600w3分30秒レンチン(500w4分10秒)
⑤冷蔵庫で冷やして完成
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈
カロリー：183kcal
たんぱく質：8.1g
脂質：6.4g
糖質：21.5g
食物繊維：2.3g
食塩相当量：0.2g
参考程度に♡
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めいりりです🥨
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23件のコメント
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈
・バナナ…1本(約100g)
・●卵…1個
・●ココアパウダー…5g
▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈
①バナナをしっかりつぶす
②●を加えよく混ぜる
③ラップやクッキングペーパーをひいた容器にうつす
④600w3分30秒レンチン(500w4分10秒)
⑤冷蔵庫で冷やして完成
┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈
カロリー：183kcal
たんぱく質：8.1g
脂質：6.4g
糖質：21.5g
食物繊維：2.3g
食塩相当量：0.2g
参考程度に♡
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小麦粉とかいらないの？と思ったら
普通においしくできた。ありがとう😄
何気にPFCバランス良いですよね、体に良いものばかりですし。
🎉
作りたい❗レンジなのがより嬉しい
作った！食べた！美味しかった！この材料で、こんな簡単に、しっとりもっちりふっくら仕上がって驚きました！甘さも程よく控えめで完璧です。
バナナ無しでもいけますか？
うわーめっちゃ美味しそうです
是非作ってみたいです
おやつを食べる時点でダイエットをする気がない
作ってみた！
小さめバナナ使ったからか卵焼き感出ちゃった……。
バナナてくさらないんですか？
材料○個だけ！でほんとにそうなの初めて見た…！美味しそう！
作り方が悪いのかちょいにがくてベチャベチャになってしまった…かなしぃ…
ガラスボウルに何も敷かなくて直接チンしても大丈夫ですか？？
This recipe looks simple and easy, will definitely try to make it 😋, thank you 🥰
材料全部ある…！おいしそうだから明日作る…！！
これカロリー気にしない場合は純ココアじゃなくてミルクココアで作ってもいいんかな😂？
苦いココアを買ってしまってどう消費しようか悩んでたところにこの動画が流れてきました。材料が3つでとても簡単に作れるし、バナナの風味と甘さが感じられてとても美味しくいただけました😊
ココアじゃなくてミロで作ったけどおいしかったです！
残ってたココアで作ってみましたよ！美味しくてヘルシーなのでみんなで食べたいです😋４人で食べるときは材料は4倍で電子レンジの時間はどのくらいでしょう？
ショート動画見て、子供が寝たので作ってみました！楽しい自分時間をありがとうございました❤
うわっ！めっちゃ手軽ですね！
こんど作ってみたいと思います！
明日作ってみます😊