【レンジで作り置き♯12】夕飯やお弁当のおかずの参考にしてね♪簡単！時短！ヘルシー！

【レンジで作り置き♯12】夕飯やお弁当のおかずの参考にしてね♪簡単！時短！ヘルシー！

▽詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ http://www.tenukitchen.com/entry/2018/06/05/141138

全部電子レンジだけでできるおかずを５品作りました！
火を使わないので、とっても簡単で時短の手抜きレシピばかりなので、夕飯の一品やお弁当のおかずに参考にしていただけると嬉しいです。

※メニューの後の(●：●●～)秒から動画が始まるので気になるレシピがあったらそこに飛んで見てください♪

【アボカドのイタリアンサラダ】(0:27〜)
〈材料〉
アボカド 1個
プロセスチーズ 3個
ソーセージ 4〜5本
☆オリーブオイル 大さじ1.5
☆酢 大さじ1.5
☆塩 小さじ1/2
☆ブラックペッパー 少々

【やみつきのり塩ポテト】(3:28〜)
〈材料〉
じゃがいも 3個
☆バター 5g
☆塩 小さじ1/2
☆青のり 小さじ1

【レンジdeえびとキノコのアヒージョ】(5:21〜)
〈材料〉
むき海老 10尾
しめじ 150g
☆にんにく 小さじ1
☆オリーブオイル 大さじ4
☆塩 小さじ1/2
☆鷹の爪 お好みの量

【レンジde簡単キッシュ風】(6:56〜)
〈材料〉
ほうれん草 3束
ベーコン 2枚
卵 3個
☆マヨネーズ 大さじ1
☆牛乳 50cc
☆塩 小さじ1/3
☆ブラックペッパー 少々
☆ドライパセリ 少々
ピザ用チーズ 50g

【レンジde簡単アクアパッツァ】(9:41〜)
〈材料〉
タラ 2〜3切
しめじ 100g
ミニトマト 6個
☆オリーブオイル 大さじ3
☆白ワイン(酒) 大さじ3
☆塩 小さじ1/2
☆ブラックペッパー 少々

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【Avocado’s Italian salad】(0:27〜)
〈INGREDIENT〉
1 avocado
3 Process cheese
4 – 5 sausages
☆ 1.5 tbsp of olive oil
☆ 1.5 tbsp vinegar
☆ 1/2 tsp Salt
☆ Black pepper a little

【Seaweed salt Potatoes】(3:28〜)
〈INGREDIENT〉
3 potatoes
☆ Butter 5g
☆ 1/2 tsp Salt
☆ 1 tsp aonori seaweed

【Shrimp and mushroom ahijo】(5:21〜)
〈INGREDIENT〉
Ten shrimp prawns
Shimeji 150g
☆ 1 tsp garlic
☆ 4 tbsp olive oil
☆ 1/2 tsp Salt
☆ Red peppers as needed

【Microwave Quiche】(6:56〜)
〈INGREDIENT〉
Three bunches of spinach
2 bacon
3 eggs
☆ 1 tbsp mayonnaise
☆ Milk 50 cc
☆ 1/3 tsp Salt
☆ A littleBlack pepper
☆ A little dry parsley
Cheese for pizza 50 g

【Microwave Aquapazza】(9:41〜)
〈INGREDIENT〉
Cod 2 to 3 off
Shimeji 100g
Mini tomato 6 pieces
☆ 3 tbsp olive oil
☆ 3 tbsp white wine
☆ 1/2 tsp Salt
☆ Black pepper a little

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