【焼くまで５分！】低糖質りんごケーキ🍎の作り方【ダイエットレシピ】Low Carb Apple cake
今回はりんごケーキを作りました。
ヘルシーで美味しいリンゴを低糖質な食材でケーキにしました！
小麦粉なし、ホットケーキミックスなし、バターなしで、おからパウダーを使用し、余計なものを使っていないので、りんごの美味しさをしっかり味わえることができます😋
【オーブンで焼くまで５分】で簡単に作れますが、焼くとりんごがトロっとジューシーになって絶品です！
ガトーインビジブルのようにオシャレではありませんが、素朴で美味しくてオススメのお菓子です。
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【材料】
りんご 1個
レモン汁 10g ※酸味のあるりんごの時は入れなくて大丈夫
卵 2個
微粉おからパウダー 40g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）30g
スキムミルク 10g ※コーヒーに入れるクリープでも可
オリーブオイル 10g ※ピュアオリーブオイルを使ってください。他のオイル可
バニラエッセンス 4～5滴
無調整豆乳 110g
ベーキングパウダー 5g
粉糖 1g(飾り用)
※🍎りんごの量を減らす場合は、おから30g、豆乳90gにするのがおすすめ！
※ケーキ型は15cmのものを使用してます。マフィン型などで小分けしても作れますよ。
【ingredients】
1 apple
Lemon juice 10g * It is okay not to add sour apples
2 eggs
Okara powder 40g
Sweetener (MONKFRUIT SWEETENER) 30g
Skim milk 10g
Olive oil 10g * Please use pure olive oil. Other oils allowed
Vanilla extract 4-5 drops
Unadjusted soymilk 110g
Baking powder 5g
Powdered sugar 1g
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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キッチン量り https://amzn.to/2TGXX6j
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔸シナモンロール
🔸おからチーズナン
🔸おからスコーン
🔸おからパン
🔸低糖質あんこ
🔸おからクッキーサンド
🔸エッグタルト
🔸おからスフレパンケーキ
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸お麩ラスク
🔸とろける豆乳プリン
🔸豆腐ガトーショコラ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#りんごケーキ#糖質制限#ダイエット
27件のコメント
低糖質な料理やスイーツを定期的に投稿しています。👍グッドボタン・🟥チャンネル登録・🔔ベル登録してもらえると嬉しいです❗
動画内容に関する感想や質問や些細なことでも、何でもコメントしてくださいね✨
つくれぽもらえると、めちゃくちゃ嬉しいです😆
美味しそう🍴😋🍚オーブン以外の器具で作る方法は有りませんか❓教えてくださいね🍀
りんご🍎ケーキ🍰の作り方が分からないです教えて欲しいです
山内恵介さんと台所に立って一緒に料理作りたいと思います
低糖質なのが良いですねー。フライパンで焼いても良いかな?
リンゴは集めに切るっと…ﾒﾓﾒﾓ
海外から視聴していますー
オカラパウダーは手に入らないと思います。オカラなしでもいいですか？？？
超微粉おからパウダー、買ったので作ってみましたー！
シナモンパウダーとアーモンドスライスを加えてみました♪
低糖質スイーツレシピ、本当にありがたいです！
おからパウダー種類ありすぎる…
おすすめされているやつを買えば良かった…(´-ι_-｀)
スキムミルクなしでも出来ますか？
全く同じ方法で作りましたが、
真ん中だけ火が入らないのですが、
りんごが焦げそうで、外側だけ食べました😂なにか対策ありましたら教えて頂きたいです
みそリンゴってわかりますか？
フカフカで歯応えがなリンゴのことなんですけど
味は落ちますが、一袋買っちゃったんで、ケーキ作ってみます
作らせていただきました．レシピありがとうございました．
りんごが甘くなかったからなのか，うまいと思いませんでした．おからケーキをレヴェルアップするためのりんごなのでしょうが，私のは，りんごを生で食したほうが，うまかっただろうし，おからケーキにしてはりんごの皮の食感が邪魔で，双方低めあってしまいました．
美味しそう！
でも､韓国で おからの粉って見たことないなぁ😭
可以麻煩食譜翻譯成中文繁體字版嗎
深夜のおやつにおすすめw
こんにちは。レシピ通りにしたのですが、おからの量が多くかっちかちになったので三倍量の豆乳を入れました。仕上がりは豆腐味(笑)
二回目はおからを半分にしたら動画のようなとろみになりました。少しおからのにおいが気になったのでシナモンふってみたらなかなか良かったです。次は最初からシナモンいれてみようかと思います。
美味しいレシピありがとうございます。
初めまして。とっても美味しそうなケーキなので作りたいのですが…スキムミルクが無いので代わりに、何を入れたら良いのでしょうか
スキムミルクなしでもできますか？？💦
昨日こちらの動画を拝見して、今日さっそく作りました。
丁度よい丸型がなかったのでパウンド型にしましたが、おからパウダーとは思えない程においしかったです。
レシピありがとうございます😊
美味しそうですね🍎✨
ヘルシーで簡単で美味しい‼️
ステキなレシピありがとうございます✨✨✨
🍎シナノスイートで作ってみました‼️
不器用な私はちょっとだけ焦がしたけど、美味しくできました( *´艸｀)
これは、、めちゃ美味しかったです！スキムミルクと、バニラエッセンスは入れなかったけど美味しかった！
シナモンは少し多めに入れました！
激うま❤️
私はこれに生クリームをホイップしましたw
その方が更に美味しいです♪
スキムミルクは何かで代用できませんか？
ようやくおからパウダー
簡単＆美味いスイーツに
出会いました。
スキムミルクの代わりに
コーヒーフレッシュを
入れてラカントは 砂糖で
20gにしました。
次は バナナで作ってみます。
全部半分の量でやりたいんですけどできますか？
嬉しい〜🎉❤
待ってました、アップルケーキ食べたいけど、糖質が気になるって思っていたので…トライします🍎🎂🍎