【驚きのPFC】食べて瘦せたいならこのレシピ！不溶性食物繊維とれるガトーショコラ！ダイエット中のチョコレートケーキ

【驚きのPFC】食べて瘦せたいならこのレシピ！不溶性食物繊維とれるガトーショコラ！ダイエット中のチョコレートケーキ

ヤセレボ#罪なき間食#低糖質スイーツ

皆さんこんにちはヤセレボです！

いつもご視聴ありがとうございます。

今日はみんな大好きガトーショコラをダイエッターが喜ぶ

仕様に仕上げていきます。

食物繊維豊富な、低糖質で高カカオなガトーショコラを

是非作ってみてくださいね！

～～～～材料～～～～～～～
純ココア40g
玉子３こ
ラカント60g
アーモンドミルク40g(牛乳でもOK)
オート麦ファイバー10g

＊粉類が混ざりにくい場合はアーモンドミルクを20g
　ほど足してゆるめると混ざりやすくなります。

＊オート麦ファイバーは配合を増やしても大丈夫ですが
　入れすぎると、ココアの風味を邪魔してしまいます。
　それとお腹が緩くなりがちな方はオート麦ファイバー5g
　くらいから始めることをお勧めします。

＊食物繊維強化型ガトーショコラに関するご質問は
　コメント欄までご連絡ください。

～～～～～～PFC＆カロリーと食物繊維量～～～～～～～～～～

1ホール
P27.56　F25.66　C6.66　カロリー379.8kcal 食物繊維21.9

6分の1カット
P4.59 F4.27　C1.11　カロリー63.1kcal 食物繊維3.65

～～～～目次～～～～～　

00:34 挨拶＆レシピ
01:47 ステップ①粉類を全て混ぜる。ボールＡ
02:27 ステップ②アーモンドミルク卵液を作ってボールＡに混ぜる。
03:21 ステップ③メレンゲを作る
04:08 ステップ④メレンゲをボールＡに混ぜる
05:50 ステップ⑤焼く！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
当チャンネルで使用した素材集

●楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_d927aa8fef/items

●楽天市場

ラカント 1kg サラヤ ホワイト
https://a.r10.to/huiOty

オート麦ファイバー 410ｇ
https://a.r10.to/hkToW8

森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン バニラ味 840g
https://a.r10.to/h6gVUX

イヌリン 500g 機能性表示食品 ロハスタイル LOHAStyle
https://a.r10.to/hkEUIp