【ダイエットレシピ】低糖質❣️紅茶のおからスコーン☕️ひとくちサイズで小腹が空いたらパクッと❤️

【ダイエットレシピ】低糖質❣️紅茶のおからスコーン☕️ひとくちサイズで小腹が空いたらパクッと❤️

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今回は低糖質！
ひとくち紅茶スコーンを作りました❤️

コンビニやスタバなどで
見かけるとつい食べたくなってしまう、、😭

お家で簡単につくっちゃいましょう♪

ナッツや低糖質チョコなど混ぜ込んで
アレンジしてみてください🤗💕

【材料】小さいサイズ16個分
・超微粉おからパウダー　50g
・アーモンドプードル　　50g
・ラカント　　　　　25〜30g
（エリスリトール　　35〜40g）
・ベーキングパウダー　　 8g
・紅茶　　　　　　　１パック
・バター　　　　　　　　25g
・無調整豆乳　　 　　　120g

【作り方】
・ジップロックに超微粉おからパウダ
　ーとアーモンドプードルとラカント
　ベーキングパウダー、紅茶の茶葉を入
　れ、一度粉類を振り混ぜておく。
・バターは、直前まで冷やしておく。　
　小さめのサイコロ状にカットし、
　粉類に加え、指で潰しながらポロポロ　
　にしていく
・豆乳を入れ、ジップロックの角の
　混ぜ残しに気をつけてながら揉む
・絞り袋のように生地を角に寄せ、
　アルミの上にしぼっていく
・トースターで中火(180度)で
　13〜15分焼いて完成！
　※トースターによって調節してください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🍰1個あたり（全部で16個）
【カロリー】　約44kcal
【糖質】　　　約0.8g
【タンパク質】約0.9g
【脂質】 　 約3.3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【作ってくれた方へ】
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:29洗い物なし！生地作り
03:30焼く
04:00完成

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします