【TWICEモモもやってる！】11字腹筋作りに1番効いた自重トレーニング! #shorts 11字腹筋にはこの筋トレが凄い効果的！ 是非やってみてね😊 #ダイエット #腹筋 #筋トレ #twice #twicemomo #11字腹筋 #くびれ作り pancake mix Pancake mix recipes おやつや朝ご飯に ホットケーキミックス ホットケーキミックスレシピ ホットケーキミックス活用 誰でも簡単速攻作れるお手軽パン
23件のコメント
お尻に関するコメントがいくつか来てたので、私の尻トレ動画貼っておきます！🍑
https://youtu.be/FSAIG8yttIY
50…、？つよつよだな…
15×10セットならギリ出来そう🥲（笑）
これやると息がｶﾋｭｯてなる同士いない、？
もう子供がつくれそうな体ですね😊
私もダイエット頑張る!!ちょどTWICEメンバーがやってた。ダイエットやりたくて、参考になります。
歌好きすぎる
3日目やけど、一日目から150回 (50回×3)頑張ってますでも少しスッキリした感覚あるかな、お腹とか足とかもっと頑張ってみよ
私もできたよ 幸せ！
これまじできついけどめっちゃ効く
みんな痩せてる子は努力してるっことだね😅
がんばろ😢
こんなスっスってできないよwww😂
努力してここまでできる女性はほんと素敵すぎます✨
綺麗です！
これやっただけで足ガクブルで日頃どれだけ筋肉落ちてたかがよく分かる、、、、
ももちゃんが、1番なんだけどなぁ！
太ってるのだが体重落としてからやった方がフォーム綺麗になるんかな
良いお尻✨
これをできるレベルの基礎トレ教えてほしい…。腹筋押さえなしで一回もできないほど筋肉ないんだよ…。
まずこの体制ができない😂
骨格ウェーブ涙目
これ、1往復1回なのか、ひと振りが1回なのかずっとわからない笑笑
プランクツイスト2日目です。
恥骨が痛くなってきたのは
なぜでしょうか🥺
2日やったら少しだけお腹が凹んだ！
とてもかっこいい