プロテイン愛好者注目！【オートミールプロテインバー】で健康的なおやつタイム！

ダイエットの味方である「オートミール」と筋トレの味方「プロテイン」が見事に融合💪

冷蔵庫でしばらく保存が効くから、小腹が空いた時のおやつ代わりに丁度良いよ。

　プロテインオートミールバー　/

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〈　🥣材料　〉

①オートミール（ロールドオーツ）　40g
②プロテイン（チョコ味）　40g
③牛乳　40g
④ココアパウダー　5g
⑤アガベシロップ　10g
⑥ココナッツフレーク　5g
⑦ミックスナッツ　10g
⑧ココナッツオイル　10g

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〈　🧑‍🍳調理手順　〉

✳︎ボウルでプロテイン40gと牛乳40mlを混ぜ合わせる
✳︎残りの材料を全て追加して混ぜる
✳︎ラップに包んで形を平たく整える
✳︎冷蔵庫で一晩寝かせる
✳︎お好みの大きさに切って完成

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〈　📝感想、メモ　〉

✳︎ココナッツオイルの量を多くし過ぎると胃もたれするから注意。

✳︎市販のものではあまりないしっとりした食感。

✳︎プロテインのフレーバー次第でアレンジが効くから色々試してみて。

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