ふわもちでヘルシー【簡単】おからドーナツの作り方〜おからパウダーの低糖質レシピ
ふわもちで簡単、お腹にもたまってダイエットしてるけど甘いものが食べたい人にもオススメ！おからパウダーで作るおからドーナツのレシピをご紹介します。
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【ダイエット】おからドーナツの材料
（ゴルフボールくらいの大きさ９個〜１０個）
，おからパウダー５０g
・アーモンドパウダー５０g
・ラカント５０g
・サイリウム10g
・バニラオイル少々
・卵２個
・きなこ少々
簡単おからドーナツの作り方
🌟ボールにおからパウダー、アーモンドパウダー、ラカント、サイリウム、バニラオイル、卵２個を入れて混ぜる
🌟丸いドーナツは手で丸めて、型抜きのドーナツは生地を伸ばして型で抜く
0:00 おからドーナツ〜オープニング
1:03 おからドーナツ〜材料計量
2:19 おからドーナツ〜油で揚げる
6:30 おからドーナツ〜型で抜くバージョン
8:50 おからドーナツ〜エンディング
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜♪〜〜〜〜〜♪〜〜〜〜〜
プロフィール
園尾 聖（そのお せい）
・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る
小学校６年生の卒業文集
夢は【コックさん】
⬇️夢叶いました
２０歳〜料理人（10年）
カフェ
フランス料理店
結婚式場などで腕を磨きました。
３０歳で独立スイーツ店
スイーツラボミルクを
オープンして10年
ただいま４０歳
スイーツラボミルク
住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34
電話番号📞 084-983-3301
営業時間 10:00-19:00
定休日 月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え）
美味しい料理やスイーツを
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#おからパウダー
#おからドーナツ
#簡単スイーツ
7件のコメント
お疲れ様です。
またまた美味しそうです😍
これは早いところサイリウムとやらを買わねばなりません。
週末探してみます👍
いつも楽しく拝見させて頂いています。
👟概要欄もすごく丁寧に書いて下さっているので毎回読んでます🎶お店が遠いから、お取り寄せとかあればなぁって思ってたり(笑)
揚げ物って少しハードル高いですね💦ひとり暮らしだから日持ちがどれくらいするのか気になります。
あまりもたないのなら分量を半分とかにしてした方がいいかぁって。ちょうどドーナツ食べたくなってました(｡･ω･｡)♥
おからドーナツ(≧▽≦)
糖質OFFで罪悪感無しで食べれちゃいますね♪
最近サイリウムよく出てくるので、今度ドラッグストアチェックしてみよっと(≧▽≦)
そのさん、お早うございます。
おからパウダーはもそもそしやすいけれど
オオバコがもちもち感を生み出すんですね。
丸いドーナツと言えば
カロリーは増加しますが餡を入れて
ごまを付けたらごま団子にもなりそうですね。
丸いドーナツの型がなくても
瓶とキャップでドーナツの形が出来るのは
素敵なアイデアですね👍
そう言えば以前、揚げていない
焼ドーナツを、お取り寄せした事があります。
揚げていない分、カロリーが少なかった様な
記憶があります。
所で何故ドーナツは丸くて穴が開いてるのか
改めて不思議に思いました。
火が通りやすくなるからなのかな。
なんて余談でした。
素敵なレシピをありがとうございます。
👟おからドーナツ作ってみました！
とっても簡単で優しい甘さで食べ応え十分で、大満足です♡
コロナで自粛中、調子に乗って、パンやスイーツを作りまくり、気づけば5キロも太ってしまいました^^;
お菓子を作るのも食べるのも大好きなので、パッタリ止めることも出来なくて苦しんでいたときに、そのさんぽさんの動画に出会いました(^^)
楽しくダイエットできそうです！
ありがとうございます♪
これからも配信楽しみにしています！
すぎの日食べると，硬くならないですか
いつも良いレシピーありがとう😊
初めて拝見しました
おからは最強アイテム。
一時期、ダイエットで
白米をやめて
おからを食べてました
これなら
たくさん食べれそう❤️
本格的ですね❤️
素敵な動画をありがとうございました❤️
ポチってしましたー❤️
また遊びにきますね
こちらにも
遊びに来てねー❤️