【オートミール】簡単でヘルシーなアレンジ料理5品

【オートミール】簡単でヘルシーなアレンジ料理5品

オートミールレシピを5つ紹介しました。
2ヶ月前に撮ったものでなかなかアップするタイミングがなかったのですが・・・今でも作っているぐらい美味しくて私のお気に入りです！

00:00-00:19 オートミールとは
00:19-2:46　チーズリゾット
2:46-4:04　お好み焼き
4:04-5:50　チャーハン
5:50-7:09　カレーリゾット
7:09-8:20　グラノーラ
8:20-9:14　おまけのおにぎり
9:14-9:37　エンディング

①チーズリゾット
お好みの野菜・お肉
オートミール　30g
水　250ml
オリーブオイル
塩胡椒　少々
コンソメ　小さじ1
ピザ用チーズ　お好みの量

②お好み焼き
オートミール　30g
水　150ml
キャベツ　100g
卵　1個
お好みの野菜
片栗粉　大さじ2
本だし　小さじ1
オリーブオイル
豚バラ肉　4枚
お好みでソースなどのトッピング

③チャーハン
お好みの野菜・お肉
オートミール　40g
水　40ml
ごま油
醤油　大さじ1
卵　1個
塩胡椒　少々

④カレーリゾット
お好みの野菜・お肉
オートミール　30g
水　250ml
オリーブオイル
塩胡椒　少々
カレー粉　大さじ1

⑤グラノーラ
オートミール　200g
お好みのナッツ・ドライフルーツ
バター　10g
砂糖　大さじ1
蜂蜜　大さじ1

⑥おにぎり
オートミール　40g
水　40ml
お好みの具

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よくある質問
何歳？：19歳、大学生
どこ在住？：シンガポール在住（アメリカから帰省中）
何人？：日本とマレーシアとアメリカ（ニュージャージー州生まれ）

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