【低糖質】おからパウダーお好み焼き　毎日食べたくなるくらい美味い　フライパンでも簡単に作れる　お好み焼きでダイエット

【低糖質】おからパウダーお好み焼き　毎日食べたくなるくらい美味い　フライパンでも簡単に作れる　お好み焼きでダイエット

おからパウダーお好み焼き（1食分）
低糖質ダイエットにオススメのレシピ

これは本当に毎日食べられるくらい美味い！
（毎日食べるならソースとマヨネーズ少なめ推奨です）
今回はホットプレートで焼きましたが、フライパン焼けば時短で簡単に作れますよ

材料
・卵　　　　　　　　　　　　2個
・おからパウダー　　　　　　大さじ2
・キャベツ　　　　　　　　　1袋（130g）
・紅生姜　　　　　　　　　　15g
・顆粒だし　　　　　　　　　小さじ1
・豚バラ肉　　　　　　　　　40g
・サラダ油　　　　　　　　　大さじ1
・お好み焼きソース 大さじ1
・マヨネーズ　　　　　　　　大さじ1
・かつお節　　　　　　　　　適量
作り方
1.卵をボウルに割り入れてかき混ぜる
2.ボウルにおからパウダー、キャベツ、顆粒だし、紅生姜を入れて混ぜ合わせる
3.フライパンに流し入れ豚バラ肉を並べる
4.ひっくり返して蒸し焼きにする
5.ソース、マヨネーズ、かつお節をかけて完成

1食あたりの栄養成分
479.8kcal 糖質22.5g 脂質38.6g タンパク質10.6g