【ダイエット】おからパウダーを使ってチョコバナナマフィン作りました/タンパク質,食物繊維はどれくらい摂れる？/【グルテンフリー】【栄養士】
本日はおからパウダーを使ってヘルシーなチョコバナナマフィンを作ります♪
はたして何グラムのタンパク質と食物繊維が摂れるでしょうか？？
気になるカロリー、タンパク質、食物繊維は、、
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[チョコバナナマフィンの材料]
オリーブオイル ３０ｇ
砂糖 ３０ｇ
卵 1個
豆乳 １００ｇ
おからパウダー ３０ｇ
米粉 ５０ｇ
ベーキングパウダー ５ｇ
バナナ １本
チョコチップ ２０ｇ
※おからパウダーの種類によって水分量は変わってくるので調整しながら入れてください
※栄養成分表示は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
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よろしくお願いします(^^)/
＃ダイエット＃おからパウダー＃一緒にやってみよう＃食物繊維＃腸活
＃グルテンフリー
8件のコメント
美味しそうなマフィン🥰
いつもながら、味、健康最高の料理ですね。
妻がいつも見ていてマネして作ってくれるので、
最近んは、依然とちがった食卓になってきました。
今回も高評価！！
食べなくてもわかる美味しさ！
でも食べてみたいです😆
サムネ見て大好きなバナナとチョコがある！っと嬉しくなって最後までしっかり見ました✨
おからパウダー買いに行きます！
オリーブオイルなんですね？やってみようー。これはヘルシーだ！
米粉、おからでとてもヘルシーですね〜(^ ^)/美味しそうです
😋
はじめまして！
とてもヘルシーで美味しそうですね😆高評価＆チャンネル登録させて頂きました(*^^*)私も動画をあげてるのでよかったら遊びに来てください☺🍀
いつも本当にひと目見てわかる美味しいものを作られますね🤤🤤 食感とかもめっちゃ気になります‼️早く作りたいですー🤣🤣🤣