【低糖質】【ダイエット】【グルテンフリー】おからパウダーでラムレーズンとクリームチーズのマフィンを作りました/タンパク質,食物繊維,鉄分はどれくらい？【栄養士】
本日はおからパウダーを使ってラムレーズンとクリームチーズのマフィンを作ります♪
ふわふわのマフィンにラムレーズンとクリームチーズが高相性でしっとり美味しいマフィンになりました★
気になるカロリー、タンパク質、食物繊維、鉄分は、、
★★★調理後に発表します★★★
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[おからマフィンの材料]
卵２個
オリーブオイル３０ｇ
豆乳１００ｇ
おからパウダー３０ｇ
アーモンドプードル３０ｇ
サイリウム５ｇ
甘味料３０ｇ
塩 少々
ラムレーズン３０ｇ
クリームチーズ５０ｇ
※おからパウダーの種類によって水分量は変わってくるので調整しながら入れてください
※栄養成分表示は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
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よろしくお願いします(^^)/
＃ダイエット＃糖質制限＃おからパウダー
＃低糖質＃一緒にやってみよう
＃グルテンフリー＃マフィン
15件のコメント
美食👍👍🌹😋
ラムレーズンもクリームチーズも大好きです💓💞これはつくってみたいですね👀✨
ラムレーズンが無性に食べたいってわかります〜。見てたら食べたくなったので❤️わたしも作ろうっと。ところでごま油っ？！すごく驚き✨
お友達のところから飛んで来ました～💗
美味しそう🎵健康によさそうですね
太白ゴマ油使ってます～
分かりやすい動画ですね助かります🌟
作ってみたいです。
高評価して🔔しました～
我が家は猫がいます。見に来てもらえたら
嬉しいです～仲良くしてください😺
ラムレーズンとクリチの組み合わせ
無敵ですね🤤❤romiさんはお店出来ますね🤗
おからパウダーでチョコバナナマフィン作りましたよ～(*´∇｀*)
とても美味しかったです( *´艸｀)
食べ過ぎ注意！でした( *´艸｀)
また、挑戦します(^-^ゞ
ありがとう❤️
Hi new friend here ❤️I hope to stay connected 😊🔔🔔
こんにちは🧸
ラムレーズン大人の香りですね✨
クリームチーズもどちらも好きです
おから感がなく、とっても美味しそう😊
すごくお洒落な動画ですね😍💕 美味しそう♫
14Like^^
Look so good
はじめまして😊
おからパウダー気になってました😊
やっでみたいです✨
登録していきます🔔
また遊びに来ます✨
hey !!!
well done !!
fantastic food! new friend here ❤
遊びに来ました✨流石プロです‼️使っている素材が違いますもの✨
わたしも真似して作ってみたくなりました。それから余談ですが、今流行りのASMRで聞けるくらい音が心地良いと思いました。わたしは一度動画を見たあとに、さらに耳に当ててもう一度聴きました✨
romiさん 今晩はー🙋
ラムレーズンとクリームチーズのマフィン作ってみました✌️
感動の一言です。生地がめちゃめちゃ美味しいし～～クリームチーズとラムレーズンの相性がとても良いですね👍️👍️👍️✨
私はラム酒漬けレーズンが大好きで常備品となってます。今回は3ヶ月くらい前に漬け込んだレーズンを使いました。
クセになる美味しさでした😍
romiさんレシピは素人でも作り易く美味しいので、いずれはレシピ本出した欲しいと思います🙇♀️✨🍀
はじめまして😊作りました！めちゃくちゃ美味しかったです！！これは絶対また作ります😊レーズンサンドクッキーも作ったんですが、おからとは思えへんぐらい美味しくて幸せでした！ありがとうございます。お礼を伝えたくてコメントさせて頂きました！笑