【ダイエット】痩せるおから蒸しパン。レンジで簡単！ 時短ダイエットレシピ【オートミール入り】 diet oatmeal

【ダイエット】痩せるおから蒸しパン。レンジで簡単！ 時短ダイエットレシピ【オートミール入り】 diet oatmeal

混ぜて温めるだけで簡単、洗い物も最小限のオートミールおから蒸しパンを作ってみました!
ヘルシーなのにとても美味しかったのでぜひ作ってみてください(*´д`*)
とにかく満腹感、満足感が凄かったです！

動画を少しでも気に入って頂けたらチャンネル登録よろしくお願いします！→→http://www.youtube.com/channel/UCea-MNYESu69j-FoFFkPPwA?sub_confirmation=1

—【目次】—
00:00 オープニング
00:13 材料紹介
00:26 調理スタート
02:15 完成
02:28 トッピング
02:43 実食
04:30 味変 ゼロカロリーシロップ
06:17 カロリー栄養成分

—【食材】—
オートミール20g
無糖アーモンドミルク80ml (水、牛乳、豆乳でも)
おからパウダー10g
卵 1個
エリスリトール18g
サイリウム1g(入れた方がもっちり)
ベーキングパウダー3g

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▼動画で使用した材料▼
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・日食オートミール
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・エリスリトール
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・オオバコサイリウム
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◇チャンネル紹介◇
小太り体型から-10kg痩せた経験を元に本当に痩せるレシピを作って動画をアップしてます！
動画の最後または概要欄にカロリーや糖質量などの栄養成分表を入れてますので参考になれば嬉しいです。
ダイエットの悩みなどありましたら返信にてお答えします。
痩せたいけど食べたい、何を食べたらいいわからない！そんなお悩みにお手伝いができたらと思います。

誰にでもわかりやすい動画をお心掛けていますが、わかりづらい点があった場合など、お気軽にコメントください♪

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