【バター不使用！1カットたったの109kcal】炊飯器で作るりんごケーキ🍎大量消費にも✨

【バター不使用！1カットたったの109kcal】炊飯器で作るりんごケーキ🍎大量消費にも✨

炊飯器だけの健康🌿レシピ👉　@suihanki_diet

今日は炊飯器で
＼りんごの消費にも🍎✨低脂質ケーキ／

こんばんは
コンロ無し生活6年目のあさちゃんです♪

今日はリクエスト頂いていた
りんごのケーキ🥹✨

シンプル・ヘルシーに作りたいから
バターを使わず！
レモンだけで
コンポートを作るのがポイント☺️🍋

このコンポートだけでも美味しいけん
りんごの消費にはおすすめ🍎

ケーキは米粉ミックスでお手軽に✨

美味しすぎるけん食べ過ぎ注意ね🤣🫶
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【材料】8食分
りんご　1個
レモン果汁　大さじ3～4
（レモンの量はお好みで量調整してね✨）

●卵　2個
●豆乳　100cc
●米粉パンケーキミックス（砂糖入り）　150g
●シナモン　小さじ1

【作り方】
①りんごはよく洗い8等分にカット
　（皮が気になる人は剥いてね！）

②炊飯釜にりんご、レモン汁を入れて早炊き
　※炊き続けるときは40－50分で強制終了する

③●の材料をよく混ぜ、炊飯器に入れる
　ケーキモード　or　普通炊飯
　※完了後竹串に何もつかなければOK、つく場合は早炊きで10分くらいずつ追加

④粗熱がとれたら冷蔵庫で2時間以上冷やして完成

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【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

Ｑ：米粉のパンケーキミックスはどこで買えますか？
Ａ：無印良品、カルディ、イオン系スーパー（トップバリュ）などで売っています！✨

Ｑ：米粉ならあるのですが…代用できますか？
Ａ：米粉パンケーキミックスを、米粉120g、きび砂糖（好みのお砂糖）30g～、ベーキングパウダー4gで代用してみてください。

【カロリー・栄養成分】
全量(8食分)
・カロリー :874kcal
・たんぱく質:23.6g
・脂質　　　:15.2g
・炭水化物　:170.3g

1食分(1/8量)
・カロリー :109kcal
・たんぱく質:2.6g
・脂質　　　:1.9g
・炭水化物　:21.3g
↪︎食物繊維　:0.8g

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6歳双子 ・2歳のワーママ｜産後-8kg
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