混ぜるだけ簡単【プロテインアイス】栄養補給 #アイスクリーム #プロテインアレンジ #低脂質 #ズボラダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #shorts
ヘルシーすぎる【プロテインアイス】
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテイン 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト 50g
ココアパウダー 大さじ２
冷凍ブルーベリー 20g
お好きな素焼きナッツ 20g
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、プロテイン、ギリシャヨーグルト、ココアパウダーを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
②冷凍ブルーベリー、お好きなナッツを入れて平らにする。これがアイスクリームのベース。
アイスクリームを作った後は、速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍したら、お皿にもりつけて食べても良いし、
カッチカチになったら少し置くと柔らかくなります
ジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
✔️ポイント
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
ギリシャヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
ココアの主成分はカカオポリフェノール。
リラックス効果が注目されるテオブロミンや、食物繊維のリグニン、カルシウム、マグネシウムなどの微量ミネラル類も含みます。
ココアを少しプラスするだけでもチョコ感が増します。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
ブルーベリーは抗酸化の王様。
アントシアニン（ポリフェノールの一種）という強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。
ナッツ類は、ビタミンB群とビタミンEが豊富。
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
21件のコメント
ヘルシーすぎる【プロテインアイス】
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテイン 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト 50g
ココアパウダー 大さじ２
冷凍ブルーベリー 20g
お好きな素焼きナッツ 20g
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、プロテイン、ギリシャヨーグルト、ココアパウダーを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
②冷凍ブルーベリー、お好きなナッツを入れて平らにする。これがアイスクリームのベース。
アイスクリームを作った後は、速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍したら、お皿にもりつけて食べても良いし、
カッチカチになったら少し置くと柔らかくなります
ジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
✔️ポイント
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
ギリシャヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
ココアの主成分はカカオポリフェノール。
リラックス効果が注目されるテオブロミンや、食物繊維のリグニン、カルシウム、マグネシウムなどの微量ミネラル類も含みます。
ココアを少しプラスするだけでもチョコ感が増します。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
ブルーベリーは抗酸化の王様。
アントシアニン（ポリフェノールの一種）という強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。
ナッツ類は、ビタミンB群とビタミンEが豊富。
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
これはヤバいです😆！凄く美味しそう🤤… スイーツで一番好きなのはアイス🍦体にも良くて食べれるなんて！プロテインはバニラ味🌿でも大丈夫ですか😃？
初見です。
簡単にできそう。
子供と一緒に作ってもいいですね😊
確かに一年中ヘルシーなアイス食べたいよ。でも初っ端バナナで終りを迎えた。
やっと作りました✨
チョコ味のプロテインに
ココアパウダー入れて濃厚😋
冷凍ベリーのせましたがナッツも絶対美味しい！
素敵なレシピをありがとうございます✨☺️
これ作ったんですがヨーグルトが邪魔でした…酸味よりマイルドでチョコ感ある方が好きなのでヨーグルトなしで作ってみます
汚ねー。
ホント、陽気だー❤😂
あまり美味しそうに見えないのは何故だ…
お金持ちはいいな。
素晴らしい！
これから4回目作ります…😂❤
ほんと美味しくて罪悪感なくて好きなレシピです🍨
ジップロックで揉むんじゃなくミキサーとかで粉々にしても出来ますか？
抹茶パウダーでも試してみたけど、ココアパウダーの方が美味しかった(笑)
ココナッツパウダーやシナモンで味も変えれて楽しいですね。
音すっげぇ不快
逆にジップロックから取り出す様子も見たいです🙋
バナナって前まで100円で買えてたのに150円でもちょっと安いくらいの値段になって全然気軽に購入できなくなりましたね
天才すぎた！まずくて飲めなかったプロテインを入れて作ったら、美味に♡カカオニブ入れたら美味しかったです♪♪
冬に食べたいアイスだわ❤
プロテイン生活始めたのですがそのままだとあんまり美味しくなかったのでこのレシピ試してみます！甘くないプロテインだったのでハチミツとか入れてみようかな…
バナナが苦手なんですけどバナナなしのレシピもありますかね？