【1本まるまる食べても糖質6g】たった5つの材料で 低糖質 低カロリー ダイエット チョコプリン

【1本まるまる食べても糖質6g】たった5つの材料で 低糖質 低カロリー ダイエット チョコプリン

今日は見た目はダイエットからほど遠そうなチョコチョコしいチョコプリンを低糖質・低カロリーで罪悪感なく食べれるダイエットプリンに仕上げました🙋🏻‍♀️
オーブンも電子レンジも不要、型も牛乳パックを使えば取り出しも簡単！
ぜひ一度お試しください🍫

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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アーモンドミルク 600ml
粉寒天 4g
ココアパウダー 大さじ3杯
ラカント 60g
塩少々

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ざっくり糖質量＆カロリー
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▶︎糖質
全量で約5.2g
▶︎カロリー
全量で約310kcal

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作り方
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0:00 オープニング

0:10 アーモンドミルク 400mlをお鍋に入れておく

0:17 アーモンドミルク 200ml、粉寒天 4g、 ココアパウダー 大さじ3杯、ラカント 60g、塩少々をボウルに入れて、よく混ぜておく

0:46 ボウルで混ぜておいたアーモンドミルクをお鍋のほうへ移し、強火にかけてよくかき混ぜながら沸騰させる。ぶわ～っとなってきたら火を止める

1:11 牛乳パックへ生地を入れ、固まるまで冷蔵庫で冷やす

1:34 お好みで上からココアパウダーやココナッツロングをかける

1:47 完成＆エンディング

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まりのダイエット食堂レシピ集
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🔸もちもち ガーリックベーコン ポンデケージョ風 丸パン
https://youtu.be/rd5Sr2H5Das

🔸豆腐アイスロール

🔸低糖質豆腐チーズプリン
https://youtu.be/_YdfWn42U8M

🔸牛乳パックでつくるオートミール食パン
https://youtu.be/YsvRqNPnTJE

🔸イーストなし・発酵なしのお豆腐丸パン

🔸オートミールでつくるクリームチーズちぎりパン
https://youtu.be/yn7aAVB9ESw

🔸 全粒粉オートミールクッキー
https://youtu.be/O0wbwmxe498

🔸オートミール100%ダブルチョコドーナツ

🔸オートミール食パンちぎりパン

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今回使った材料や道具
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▶︎ココアパウダー
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▶︎ラカント
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▶︎愛用の野田琺瑯 クルール ソースパン 14cm
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▶︎愛用の耐熱ガラスボウル (HARIO)
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SNS
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音源・効果音・画像使用元様
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+効果音ラボ : https://soundeffect-lab.info/
+音楽の卵 : http://ontama-m.com/
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : 長靴でお出かけ
音楽2 : ウキウキららら

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