【ダイエット夜食】トロトロ豆腐かきたまご飯　　#炊飯器レシピ #ダイエットレシピ #簡単ダイエットレシピ #太らないレシピ

豆腐でお米を食べるのに抵抗があるので←
あんかけ＆かきたまご飯にしました🫶🏼
筋肉減らさず、便秘解消にもいいよ👩🏼‍🍳

夜にお米を食べると睡眠の質が上がり、
疲れやストレスが取れるメリットも。
キャップ2杯(大さじ1)程度で食べ過ぎ防止に💪

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【材料】
・豆腐：1丁(絹でも木綿でもOK)
・カニカマ：3本
・ワカメ：1つまみ(3本指)
・米：大さじ1(キャップ2杯)
・醤油：大さじ1
・鶏ガラ：小さじ1(キャップ1杯弱)
・生姜チューブ：5cm
・塩：2つまみ弱
・水：250cc

＜後入れ＞
・水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
・卵：1個

【作り方】
・豆腐、カニカマ、ワカメ、米、調味料、
　水を炊飯器に入れて炊飯器する
・炊けたら水溶き片栗粉→卵の順に入れる
・30分保温したら完成☆

※ワカメの風味が苦手な方は、
　水に戻したワカメを後入れしてね！
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