【糖質3.8g】優しい甘さのコーンパン♪の作り方（小麦粉・砂糖不使用）ふわモチ食感🎵糖質制限ダイエット簡単レシピ
コーン好きさんの為の低糖質パン！
コーンの優しい甘みと旨みがプレーンなケトパンを
より満足度高く美味しくしてくれました🎵
ほんのり甘く、大人も子供も大好きな味わい💕
イースト不使用で発酵もさせないので、仕込み5分で出来る手軽さも魅力‼️✨
【材料】
＜コーンパン＞ 3個分
アーモンドパウダー 90g
ベーキングパウダー 5g
塩 ひとつまみ
オオバコパウダー 7g
卵白 2個分
醸造酢 10g ※どのお酢でも分量は変わりません。
熱湯 50cc
とうもろこし（粒） 30-50g
【栄養成分】※上記の分量で3個作った場合で計算
(1個当たり)
熱量202kcal タンパク質8.1g 脂質15.6g糖質3.8g
(全量)
熱量608kcal タンパク質24.4g 脂質46.8g 糖質11.3g
※とうもろこし（粒）は30gで計算
☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://youtube.com/@kikrin
↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓
【糖質制限】自家製あんこの作り方→https://youtu.be/tSEuclKrp_k
【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質４g!!→https://youtu.be/kErb-684c6o
【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→https://youtu.be/b4YJTfiFe5g
【痩せるパン】低糖質メロンパン→https://youtu.be/D2atl0j3HgY
#糖質制限
#ケトパン
#ダイエット
5件のコメント
コーンが入ってるのが良いんでしょうがコーンの変わりだと何でしょね？と、脂質も気にしてるのでアーモンドパウダー半分くらいにしてあとはおからパウダーでも食感とか変わると思いますが出来そうですか？
きくりんさんの動画でケトパンという物を知ってから、毎日バターをたっぷりつけて食べています❗️😋
今回のコーンパンですが、概要欄に甘味料にエリスリトールを使用と書いてあるのですが、動画にも材料欄にも有りませんが、甘味料は使用したのですか？
とても美味しそうです😊
ナッツとかチョコチップとか入れたいなぁ😮
何だかアレンジ多数ありそうで作るの楽しみです😊
2回チャレンジしたのですが1回目は生地の段階で動画のようにもちもちした弾力ある感じにならず、焼いたらざらざらのおから蒸しパンみたいな食感と味で2回目は前回より弾力は出たのですが、焼いて冷ましたら、ペチャンコになり同じくざらざらした食感で硬くなり全然美味しくなかったです。
使ってる材料の違いかなと思ったのですが
使ってるオオバコとアーモンドパウダーを教えていただけないでしょうか？
オオバコ無いのですが、入れないと低糖質になりませんか？食感もかわりますか？