【材料４つ】レンジで4分、もちもち美味しい！小麦粉・白砂糖不使用。リンゴ・シナモンで美容健康♩グルテンフリー/米粉/りんごういろう

【材料４つ】レンジで4分、もちもち美味しい！小麦粉・白砂糖不使用。リンゴ・シナモンで美容健康♩グルテンフリー/米粉/りんごういろう

材料、レシピはこちら👇🏻　

recipe /
りんごういろう

┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・りんご…半分（小さめ）
・てんさい糖…25g
・●米粉…50g
・●水…100ml

シナモンver
・シナモン…2gほど

▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①りんごを細かくカットする
②耐熱ボウルにりんごとてんさい糖を入れて、レンチン600w1分30秒(500w1分50秒)
③別のボウルに●の材料を混ぜる
④そこに②を入れて混ぜる
⑤耐熱容器にうつし、ラップしてレンチン600w4分(500w4分50秒)

┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

カロリー：327kcal
たんぱく質：3.9g
脂質：1.7g
糖質：76.6g
食物繊維：5.2g
食塩相当量：0.0g
参考程度に♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⁡
めいりり( @maylily__diet )です🫶🏻
美容•ﾀﾞｲｴｯﾄのための簡単おやつ
毎日発信してます📝🌿⋆*

ｺﾒﾝﾄ･ﾁｬﾝﾈﾙ登録励みになります♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
#めいりり #りんご #りんごレシピ #ういろう #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #グルテンフリースイーツ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #グルテンフリーおやつ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #グルテンフリーレシピ