【低糖質レシピ】おからパウダーで作るキッシュの作り方！【ダイエットのおかずにもう一品】

【低糖質レシピ】おからパウダーで作るキッシュの作り方！【ダイエットのおかずにもう一品】

本日はおからパウダーを使用した
キッシュの作り方をご紹介💁‍♀️💁‍♀️
野菜もたっぷり取れるのでおすすめです！
【低糖質レシピ】おからパウダーで作るキッシュの作り方！【ダイエットのおかずにもう一品】
【レシピ】

おからパウダー 40g
ベーキングパウダー 4g
ラカント 10g
塩・こしょう ひとつまみ
牛乳 100ml
卵 1個
ほうれん草(茹で) 2束
チーズ 30g
オリーブオイル 大1
トマト　２個（缶詰）

【分量】

手順

1 、おからパウダー、ベーキングパウダー、ラカント、塩、こしょうを入れる
２、牛乳、卵を入れて混ぜる
３、ほうれん草、チーズ、オリーブオイル、トマトを入れて混ぜる
４、型に流して焼く

オーブン180度 20〜25分 焼成

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