＼バター・砂糖　使わない／🍌おからバナナマフィン🍌#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#痩せるおやつ#バナナマフィン#マフィンレシピ

🍌材料🍌
（約3個分）
バナナ　　1本
⚪︎ラカント　大さじ1
⚪︎卵　　　　1個
⚪︎豆乳　　　30ml
⚪︎おからパウダー　　　大さじ3
⚪︎ベーキングパウダー　小さじ1

チョコ　好きなだけ

🍌カロリー🍌

【普段の🫣💥】
◎ マフィン
（1個約65gあたり）
☞230kcal
▷たんぱく質 3.3
▷脂質 10.6
▷糖質 28.8

【これなら🥹🧡】
（1個約65gあたり）
☞58kcal
▷たんぱく質 2.6
▷脂質 1.6
▷糖質 8.2

🍌作りかた🍌

①バナナを粗めにつぶす

②⚪︎の材料を全部入れて混ぜる

③レンジ600wで5分チン

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