【ダイエット】永久保存版！超低糖質なチーズクッキー作ろう！おから感なしで濃厚チーズの旨さのおつまみ系クッキー。How to make gluten free Okara cheese cookies.
おつまみ系低糖質チーズクッキーの決定版！
こんなに美味しいのに、罪悪感もゼロ〜！たくさんの方に作っていただき、ありがとうございます♪感謝感激＼(^o^)／作っていただいたら、インスタやツイッターでメンション@タグ付けしていただけると、秒で見に行きます🏃🏻♀️💨
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【ざっくりカロリー】
バター….149
スライスチーズ..122
おからパウダー..75.6
粉チーズ……..47.5
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トータルカロリー 394.1kcal
1枚 約26kcal
【ざっくり糖質量】carb
スライスチーズ………0.4g
おからパウダー………1.2g
粉チーズ………………..0.2g
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トータル糖質量 1.8g
1枚 約0.1g
▶︎ラカントは、糖質量にカウントしません。
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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🍕太らないピザ🍕
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おからパウダー蒸しパン【たまごサンド】🥪
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
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☁️雲ぱん☁️
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
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35件のコメント
ピザ用チーズでやってみます！！！
ポリ袋でまとめるの、頭良すぎませんか？？？！
今までYouTubeで見た糖質制限レシピの中で1番求めていたものかもしれない……
次のお休みに絶対絶対作ります！！！
作ってみました！！全然おから感がなくて凄く美味しかったです💗生地もすんなりまとまって、簡単に作れました🙆🏼♀️チーズは味が濃いめのチーズを使った方がより美味しさが増すかな？？
2枚くらいで小腹が満たされるしとっても美味しかったので、また作りたいと思います！✨✨
ひょ~これは作りたい…！
それにしても鳥のさえずりに癒される😊
すみません ラカントとはなんですか？？
自分用
バター20g
スライスチーズ2枚
ラカント10g
粉チーズ10g
おからパウダー20g
バター20グラム スライスチーズ二枚
ラカント10グラム 粉チーズ10グラム
おからパウダー20グラム
お好みで黒胡椒
180℃のオーブンで約10分
とっても美味しかったです。(^^)
めちゃめちゃ美味しかったです🤍リピします！！
ダイエットの朝ごはんにつくります！
わ、美味しそう✨
作ってみたいけど、甘味料抜きだとおいしく出来ないかな…？
これすごく美味しかったです✨旦那も絶賛でした！
早速作ってみました。卵🥚入りでとても美味しかったです。ありがとうございました。
美味しそうなお菓子ですね。
わたしも作ってみました！
おから感がないというよりかは、おから独特のシュワシュワ ボソボソ食感がチーズの香りとすごくマッチしていて美味しかった！
食べ過ぎ注意ですね😆
バターをココナッツオイルで代用して作ってみました！簡単なのに低糖質とは思えない仕上がりでこれはリピ決定です🥺
いつも素敵なレシピありがとうございます！これからも是非参考にさせてくださいね🌼
スライスチーズがなかったのでピザ用チーズで作りましたが、おから感がなくてとても美味しかったです！完全なる神レシピです👍
簡単でとっても美味しかったです♡
仕込んで作っておくとお菓子が食べたい時に便利ですね！！しかも満足度がとてもよいです(*^_^*)
ほろほろとしたクッキーって感じでできましたが成功ですか？(^ ^)
低糖質のお菓子と言えば甘いお菓子がほとんどで、自分が好きな塩っぱいお菓子がないか探していました。嬉しいレシピをありがとう😊🙏
連日作るほどめっちゃ美味しかったです！
おから感もないですし、甘いクッキーよりハマりそうです(o^^o)
黒胡椒大好きなので、生地に混ぜて作りましたー。
しっとりしたクッキーでしたが、家族にも好評で、何回も作っていますっ。
レシピありがとうございます❣️
トースターでも焼けますか？？
バターをオリーブで代用できますか？
できるのであれば何グラムか教えて頂きたいです！
チーズ好きには堪らないクッキーですね🧀
とても美味しく出来ました
綺麗な三角形にはならなかったので今度は四角にしてみようかな❤️
yukapさんのレシピは美味しくてカラダに良く見た目も可愛いので大好きです
私の目標は動画内のレシピを全部作る事です
これからも応援してますね
いつも素敵なレシピをありがとうございます💕
うひょーーーー
糖尿病の母のために作りました、美味しかったです‼️
低糖質のお菓子作りを探していて、とてもいいチャンネルに出会えました！
たくさん動画があって、これから作るのが楽しみです🥳
古いスライスチーズを使ったせいか、生地がまとまりにくかったのですが、卵を足してもいいのでしょうか？？
チーズなしだと、やっぱり美味しく無くなっちゃいますかね…🥺
おからは扱いが難しいですよね。ユカピーさんのレシピはシンプルで美味しく、親子で活用させてもらっています。😚おからやオートミールの無限の可能性にはまってます。
いつも簡単美味のレシピ有難うございます。このクッキーは常温でも冷やしても美味しいです！
作ったんですけどすごくホロホロになってしまいました…なにがだめだったんでしょうか…( ᵕ_ᵕ̩̩ )
脂質が気になる、
おいしいです！リピしてます！
三角に作るの苦戦しましたが、2回目からはジップロックに入れて麺棒でのばしてシート状にしてから冷やしてカットしたら綺麗にできました！薄いカロリーメイトみたいな見た目ですが＾＾
これからも楽しみにしてます♪
資生堂パーラーのサブレ・オ・フロマージュの黒胡椒なしverみたいな感じでめっちゃ美味しいです！何度かリピしてます♪
今は資生堂パーラーのやつ見かけなくなったので販売終わっちゃったのかな… なのでこのレシピ神です！！！ありがとうございます！
美味しそうなレシピが多くて色々参考にしてます！質問なのですが、チーズが大好きで、ぶっせなどにはいってる溶けてない四角い甘塩っぱいチーズが好きなのですが、ベビーチーズのような溶けないプロセスチチーズ？を細かく小さくサイコロ状に切って混ぜ込んだりしたら合わないのでしょうか？？またそのようなチーズの使い方だとしたらどのようなチーズが合うのか知りたいです🥺そもそもあじが合わないかもしれませんが、、。
作ってみたけど生地が全くまとまらなかった…
牛乳足してもポロポロ崩れて焼きまで行かなかったです（泣）
とろけるタイプのスライスチーズじゃないからかな？？
こういう場合何足したらうまくいきますか？
コメント失礼します。
バターの代わりにオリーブオイルは使えますでしょうか？
とろけるチーズで作りましたが凄く美味しかったです。またリピします(^_-)-☆