【超低糖質】給食のきなこ揚げパンを作る！揚げないのにサクふわ食感
懐かしのやつ
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┃ memo ┃
ローソンのブランパンを使って揚げパンを作りました。フライパンで普通に揚げてもよかったのですが、油を用意するのが面倒なので、揚げない方法で揚げパンを作りました。
この方法でもちゃんと揚げパンっぽくなります。トースターの火力が強すぎて焦げやすいのがデメリットです。ちゃんと様子は見ておこうね( →_→)
┃ 今回使った材料たち ┃
ブランパン 2個
油 大さじ1/2
きなこ 大さじ1/2
ラカント 大さじ1/2
塩 ほんの少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約5g カロリー約206kcal
1個あたり、糖質約2.5g カロリー約103kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
Aladdin (アラジン) グラファイト トースター
https://amzn.to/3r6YQVn
アルミホイル(おすすめ)
https://amzn.to/3h5Hnrx
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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23件のコメント
このブランパンが好きで最近毎朝食べてます。料理のきな粉が余り、失くなる迄きな粉パンにしてます。きな粉＋蜂蜜、きな粉＋粉砂糖＋アーモンドパウダー…色々と。焼くとき丸い方を下にして焼くと焦げにくいですよ🤗さよなライオン🦁
（笑）
見ててもこげちゃうんですね（笑）
プレステの服が気になり、食レポが頭に入ってこなかった…。GUのですか？わたしは、ハリーポッターの欲しい❣️
ええええめっっちゃ美味しそ…
わかります。アラジントースター焼き目通り越すの早くてよく焦がします笑笑
パンのコゲはコゲ同士を擦り合わせると、コゲ部分が取れますよ〜◡̈︎
揚げパン懐かしい！給食でよく出てました〜
油がジュワる感じがにがてなので、これならいけるかも◡̈︎
作ってみますね
美味しそう😃焦げるよね。私も焦げます😅ブランパンって、ローソンに売ってるですか？買いに行きます😊
ブ・ラーン、GUプレステトレーナーを着用し満を持して登場…！！ですね笑
給食できなこパンが出たかどうか覚えてないのですが、それはともかく美味しそう。使いかけのきな粉を持て余しているのでやってみようかと思います。
ところで、最近ブランパンとなかなか出会えません。田舎のローソンでは入荷が少ないのかな…(うω･。)
タイミング合えば買って冷凍してますが、安定供給が欲しい…🥯
焦がしてしまうのあるあるです私もよくしてしまいます見てるつもりが他のことしてて焦がしちゃう😅
きなこパンにするのは考えなかったー😋早速作ってみます❣️
焚き火の味･･･表現が最高ですね🎵 見てて楽しい‼ 料理よりその後のお話しがおもしろくて心が掴まれました🎵普通は胃袋掴まれるといいますが 私は心が掴まれました🎵
初コメントです！ダイエット始めて、レシピ探し中にばくばさんの動画に出会いました！ブランパン食べてみます´ω`*！ チャンネル登録＆インスタもフォローしました！もしよろしければ参考にしたいので愛用している食材？調味料？などまとめていただけると嬉しいです！
さっそく作りました❗️揚げてないのに揚げパン🥰本当にアイデア💡がスゴイ‼️
美味しい〜
お願いですが、お弁当の動画お願いできませんか？
単品では使わせて頂いているのですが、
どんなお弁当を作られるか？ダイエットでもお弁当楽しみ🥰でお願いしたいです。
過去動画を順番に見させて頂いているのですが見つからなくて。。
プレステめっちゃかわいい！！！！！
あ、ブランパンもシナモンシュガーで作ってみます！
たき火の味・・笑笑
ココナッツオイルで作ってみたんですが、美味しすぎて召されました…
簡単揚げパン、めっちゃ美味しそう！
ブランパン、人気でよく売り切れてる😰
おから餅用のきな粉余ってるので、作ってみますね～✨
パンレシピ、ドンドン上げて欲しいでーす👍
揚げないカレーパンとか☺️
トースターがアラジン！
美味しそうなので作ってみます(๑>◡<๑)
焦げは癌の元 やめてネ！
テレビで特集したばかりで、
パンが手に入らない😢
パンget出来次第やります
(∩ﾟ∀｀∩)
ども😄すみパンです😅
今頃コメントいたします☝️
きな粉類をビニール袋に入れて焼いたパン入れてフリフリしたら早く粉類がつきそう…ですけど
いちいちゴミ出るしパンの熱で湿ってしまうかな💦余計なお世話でした〜🙏
私も、あと少し焼こうと思うとだいたい焦げます笑
きなこパンすごく美味しそー！
ブランパンは2日に1回買うくらい好きです。
私のお母さんも必ずパンを毎回焦がすので焚き火の味、分かります(笑)
主食がブランパンなのでアレンジにびっくり！！
すごい美味しいー！天才ですね！ありがとうございます。
ブランパン無いけどベースブレット賞味期限やばいけど飽きてきたからこれやってみよう！！！絶対美味しい！
スコーン系食べたくなって漁ってたらサムネに惹かれて見にきました(スコーンとは)
パン巡り会えたら絶対やります！！焚き火の味には気をつけて(笑)給食出た事ないから余計憧れてる🥲プレステのパーカー欲しいと思ってたやつー！！！！今年も出るらしいですよ〜！