【ダイエット】朝食オートミールと林檎のチョコレート〜フライパン１つで簡単手ぬきレシピ

【ダイエット】朝食オートミールと林檎のチョコレート〜フライパン１つで簡単手ぬきレシピ

今日は朝食にも食べれるオートミールと季節のりんご、チョコレートを使った簡単にできるリゾットを作ります。腹持ちも良く見た目もオシャレに高級フレンチに出てきそうなインスタ映え料理です🍽

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🌟林檎とチョコレートのオートミールリゾット材料の紹介
・林檎1/2個
・オートミール40グラム
・豆乳200cc
・エリスリトール大さじ1杯
・カカオパウダー小さじ1杯
・太白ごま油大さじ1/2杯
・ピスタチオ少々
・黒胡椒　少々

0:00 林檎とチョコレートのオートミールリゾット〜オープニング
0:34 林檎とチョコレートのオートミールリゾット〜材料紹介
1:10 林檎とチョコレートのオートミールリゾット〜料理開始
4:40 林檎とチョコレートのオートミールリゾット〜盛り付け
6:18 林檎とチョコレートのオートミールリゾット〜エンディング

🌟林檎とチョコレートのオートミールリゾット
作り方
・リンゴを皮付きのままカットして芯を取り除いておく
・食べやすい大きさにカットしたリンゴを油を敷いた鍋に入れる
・続けてエリスリトールを入れ中火にし林檎がこんがりとしっとりするくらいまで焼き色をつける
・焼き色がついたらりんごはお皿に取り出しておく
※りんごを焼いたフライパンを洗わずに使います♪
・フライパン🍳にオートミール、豆乳
ココアパウダーを加えて火にかけます。
・水分がなくなりとろみがついたら火から下ろす
（おじやのような水分たっぷりが好きな方は早めに火を止めて下さい）
・お皿に盛り付ける（四角いお皿の場合は四角く盛り付けて
丸いお皿の場合は丸く盛り付けるとバランス良く盛り付けられます。

しっかりご飯用にしたい場合は
生ハムやベーコン
サーモンやシーフード
などを入れてコンソメをひとつまみ入れるだけで昼食や夜ご飯に美味しく召し上がって頂けます。

今の季節はイチヂク、栗、きのこなど
季節のものを入れて頂くと
より一層秋を感じて頂ける料理に仕上がります♪

アレンジし放題のオートミールリゾット
ぜひご家庭でお楽しみください♪

いつも概要欄まで見て頂きありがとうございます♪

私は１５年前の25歳の時に
フランス料理の世界に飛び込み
朝から深夜まで料理に没頭しました♪

21歳でカフェの厨房に入りましたが
自分の力不足、知識不足を感じて
フレンチの道に入ったは良いものの
なにも出来なくて。
悔しくて。泣いてばかりいました😭

その辛くて、楽しくて、燃えてた時代を
このリゾットを作りながら思い出してました。
睡眠時間がなくても
洗剤で手がボロボロになっても
あの時があったからこそ今の自分があるなと改めて思います。

この動画を見て下さってる方は
92%以上が女性なんです♪

ビックリ👀
こんな私を見てくださってありがとうございます🙇‍♀️

そして、
スイーツ好き、料理好きの方が見て下さってると思いますが
皆さんの１０代〜２０代の思い出の料理やスイーツありますか？
良かったらコメントで教えて下さいね♪

🌟初恋の人と一緒に食べたいと思ったパスタ
🌟初デートで行った公園で一緒に食べたサンドイッチ
🌟失恋した時に友達とやけ食いしたパフェ

食べ物は、その時の情景までも記憶に残してくれますよね♪

これからも視聴者様
と一緒に『そのさんぽ』チャネルを作っていきます♪
いつも応援ありがとうございます📣

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