【ほぼポテチ】オートミールで作る揚げないダイエットチップス｜低GI｜ノンフライポテトチップス｜作り方｜おやつ｜ヘルシー｜豆腐レシピ
オートミールと豆腐で揚げないのにサクサクパリパリのポテトチップス風おやつができました♪
スパイスやハーブを足せばアレンジ無限大！
ダイエット中も我慢しないでポテチを食べよう☆彡
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実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【オートミールチップス】
〈材料〉
・オートミール 30g
・絹豆腐 150g
・粉チーズ 大1
・自然塩 二つまみくらい
・（お好みで）青のり 適量
お皿にクッキングシートを敷いて薄くのばし、600Ｗレンジで4分。裏返してさらに1分チンで完成！
※お好みでブラックペッパーやコンソメなど入れてアレンジしてみてね♪
【動画内で使っている食材＆おすすめ食材】
・オートミール（食べやすくておすすめ）
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・オートミール（大量で激安…毎日食べる方向け）
ライスアイランド オーツ麦フレーク 1kg×6袋
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・オートミール（味とコスパ両面で一押し）
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【tetsuko’s room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
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失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko’s room】
管理人 テツコ
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【今後の実験、動画制作予定】
グルテンフリーレシピ
ダイエットおやつ
オートミール レシピ
イヌリン 効果
米粉 お菓子
オオバコ レシピ
羅漢果 レシピ
らかんか顆粒 使い方
ココナッツオイル レシピ
ヘンププロテイン 効果
エリスリトール ラカントS
ヘルシーおやつ レシピ
時短 料理
糖質制限 レシピ
クックパッド 人気レシピ
サプリ おやつ
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【BGM】
www.bensound.com
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#食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね
#オートミールチップス
#オートミール
23件のコメント
ピザポテト食べたい！
オートミールと豆腐を使って揚げないのにサクサクパリパリのポテトチップス風おやつができました♪
スパイスやハーブを足せばアレンジ無限大！
ダイエット中も我慢しないでポテチを食べよう☆彡
材料の詳細は概要欄に♪
みなさんは何味のポテチがお好きですか～？
良かったらコメントしていってね♪
ボテチはイケメン❗器もイケメン❗
これ、簡単だわ😊😊
わたしもピザポテト！（子どもたちが好き）と、サワークリームオニオン！！
…いける？？？
こんなに簡単にオートミールチップスが出来るんですね。
今度作ってみます。
私は、ひそかに
ガーリック味やハートチップスが大好きなので
是非作って下さい😋😋😋
しゃかんやさん
作ってみました！
めちゃくちゃ美味しかった！
ほのかに、チーズの味がするのでピザポテト味とか作ってみたい😀
アレンジが楽しみです！
コンソメ…
でも、これは自力でアレンジ出来るかな😅
チーズを入れなくても出来ますか？？
カラムーチョお願いします🤗
おーざっくみたいー
簡単&美味しかった😋
クレイジーソルトで作りました
２枚目作っている間に１枚目無くなり、３枚目作っている間に２枚目無くなる……のではないか？これは🤤
クッキングシートがなかったんですけど
クッキングペーパーの上にラップを敷いて作ってみました( *´꒳`*)
ポテチ食べるよりも罪悪感なくポテチを食べた感覚になれるのでおかしなさん天才❕❔と
感動してました︎︎😿
概要欄に材料記載があるので作りやすいです𓂃 𓈒𓏸໒꒱
作ったぜ↑クミン&ペッパー入りにしてビール3本うますぎて昇天しかけたじゃねぇか💢ありがとよ
いつも楽しく見てます。食べたい！けどレンジを使うと体に悪い物質に変化してしまうらしいのでレンジ使わない作り方、ないかなあ～？ないかあ～(>_<)
元飲食店オーナーだけど、すげえなと思って見てますよ。カレー味作ってみたらめちゃ美味かったよ、S＆Bのカレーパウダー・・変な添加物とか入ってないやつ。
こんなに、簡単美味しく出来て、お腹も、満足、それに安あがり。作りますよ…後は豆腐を買うだけ
毎日オートミール生活で飽きたので明日チーズ入れて作ります。カンタンで色々と作れるし良いね。さっきは豆腐とオートミールでベーグル作ったよ。
今1番ハマってるYouTuberさんです…なんでこんなにすごいレシピたくさん思いつくんだろう 何者なんですか🥺
これ作ったら美味しかった❤
薄めにチンするのがポイントですね。