【痩せるおやつ】オートミールショートブレッドの作り方

【痩せるおやつ】オートミールショートブレッドの作り方

今回は【痩せるおやつ】オートミールショートブレッドの作り方
ダイエット中じゃなくても食べたくなる美味しさです♪
是非一度作ってみてくださいね🙆

☆材料☆

オートミール　　　　 80g
バナナ　　　　　　　　　30g
ココナッツオイル　　　　40g
塩　　　　　　　　　　　 1g
ベーキングパウダー 小さじ1/2

☆成分☆

全部で

エネルギー　　 　　678kcal
糖質　　　　　　　 52.49g　
食物繊維　 　　　 10.24g　　
タンパク質　　　 11.64g
脂質　　　　　　 45.28g

1個当たり

エネルギー　　 　　169kcal
糖質　　　　　　　 13.12g　
食物繊維　 　　　 2.56g　　
タンパク質　　　 2.91g
脂質　　　　　　 11.32g

甘さはほとんどないレシピなので、甘さが欲しい方はエリスリトールやラカントを加えて作ってみて下さいね♪
加える甘味料は10g程度が目安です🙆
ジャムなどつけても美味しく召し上がれます♪

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